減肥期間，為什麼要多做力量訓練？預防復胖，塑造曲線身材！-健身動起來

正在減肥的你，有進行運動嗎？進行健身運動的時候，你有進行力量訓練嗎？

如今，越來越多的女孩在健身的時候，會選擇擼鐵訓練，她們不再畏懼力量訓練。長期堅持健身訓練的女孩，身材比例會提高，曲線魅力會提升。

相比於只做有氧運動的女孩，力量訓練的女孩擁有飽滿的翹臀、緊實的手臂線條以及迷人的馬甲線身材，這樣的女孩更具有魅力。

雖然有氧運動會消耗身體的脂肪，讓你瘦下來，但是同時也會消耗身體的肌肉，你的身材就會在瘦下來的過程中，曲線慢慢變得干癟，身材沒有線條感。

女孩的年紀過了30歲，肌肉量就會逐漸流失，身體的代謝水平就會下降，無法再像年輕時候一樣，代謝那麼旺盛。同樣的飲食狀態，身體就會逐漸出現熱量結余，你就會逐漸發胖起來。我們只有保留住肌肉，預防肌肉流失，才能保持身體的代謝水平，減少發胖的幾率。

此外，堅持力量訓練還能收獲其他的好處，比如：

力量訓練可以提高自身的肌肉量，還能強化骨骼，提升骨質密度，保護關節跟器官。
隨著肌肉的生長，你身體的力量水平也會提高，爆發力增強，運動能力會提高，扛重物水平會提高。
力量訓練的女孩不容易老，皮膚身材緊致，不容易出現皺紋跟皮膚下垂的現象，他們保持年輕的狀態，延緩衰老的來襲。
力量訓練後的女孩，擁有健康的體態美，不再是一副林黛玉的模樣。如果你加強臀腿的訓練，你就有可能改善扁平臀，塑造飽滿的翹臀跟細長緊實的雙腿，如果加強背肌的塑形訓練，那麼你的背部線條也會變得更加好看。如果加強肩部訓練，你的彎腰駝背的現象也會糾正，體型氣質會明顯改善。