堅持健身多年後，你會感謝曾經揮汗如雨的自己

有人說：如果現在的你能夠堅持健身，那麼多年後，你會遇見一個更好的自己，你就會感謝曾經揮汗如雨的自己。

雖然健身與不健身，短時間內或許感受不到太大的區別，但是長時間堅持下來，你會發現二者的區別越來越大。

首先，我們來看看身材的區別；

年紀越大，身體衰老速度越快，身體機能退化的過程中，伴隨著肌肉流失，體能下降，這個時候身體就會囤積脂肪，身材就會慢慢發胖。人到中年，發胖的幾率就會有所提高，你的肚腩會開始突顯，臀型肥胖下垂，拜拜肉隨之出現，你的中年形象十足。

而長時間堅持健身的人，大都是比較自律的。運動鍛鍊的過程中，肌肉得到了強化，脂肪量也會下降，身材就會保持得比較好。而堅持力量訓練的人，除了身上沒有多餘的贅肉外，還會練出緊致的手臂、飽滿的翹臀，好看的倒三角，你的身材比例就會越來越好。

再者，我們來看看體能素質的不同：

身體的老化伴隨著體能素質的下降，我們的心肺功能會逐漸變差，力量也會逐漸流失。隨著發際線越來越高，養生開始成為日常，比如：手拿保溫杯喝著枸杞水，就是中年人對養生的理解。

而堅持健身訓練的人，體能會保持得比較旺盛，心肺功能在運動鍛鍊的過程中，不斷得到強化，你的力量水平也會提高，體能素質保持在年輕狀態，如同年輕人一般，甚至比年輕人還要強。

健身的人，他們可以長跑1小時以上，可以手提24寸行李箱，不愛氣喘，而這是不鍛鍊的人無法比擬的。

最後，我們再來看看心態方面：

生活中我們會遇到很多不如意跟煩惱，會讓我們產生負面情緒。而一般人壓力大、煩惱多的時候，會選擇喝酒、吃美食來釋放壓力，這對身體健康的不益的。

而在健身鍛鍊的過程中，我們的負面情緒得到了釋放，大腦還會釋放多巴胺，讓你感覺到快樂，心態也會變得樂觀積極起來。堅持健身的人，抗壓能力會有所提高，對事情的處理能力也會有所提高，工作中也會獲得更好的成就。

總結：

堅持健身，讓我們從外在到內在，從身體到心理都出現很大的改變，讓我們變得越來越好。多年後的我們，一定會愛上越來越優秀的自己。

不過，健身是一件不容易堅持的事情，很多人會中途放棄。健身需要你極其自律，擺脫生活中的各種干擾因素，用足夠的耐力去日復一日的堅持。

健身剛開始的時候，或許會很枯燥，但是慢慢的，你會發現健身帶來的好處，並且開始喜歡上健身，喜歡上流汗的感覺，享受運動奔跑的快感，愛上擼鐵肌肉撕裂的酸疼感。

看到這里，想要健身的你，你有信心堅持下去嗎？每天花費1小時健身，你做得到嗎？