為什麼要堅持健身，健身給我們帶來哪些好處？

隨著我國肥胖人群的暴漲，疾病率發生率也是呈同比例上升。「全民健身」的口號，也越來越被我們所接受，而健身房隨著遍地開業，越來越多人加入了健身的行列。

不過相比較於國外，我國健身的人群還算是比較少的，而國外的人對於健身的熱愛，人數確實碾壓了我們。

為什麼國外的人熱衷於健身？

因為打從小就知道了他們國家的看病費用非常昂貴，如果不想要支付昂貴的醫藥費，那就要讓自己擁有強壯的身軀，增強自己的免疫能力，提高自己的抵抗力，才能少花錢去醫院，而健身就成了他們最終的選擇。可以說的是，健身是這個世界上最廉價的「良藥」了（相對於醫藥費來說）。

隨著社會的迅速發展，生活的便利，確實讓我們一直在享受。但是，享受的過程也讓我們的身體越發的肥胖以及喪失了運動的能力，這些都會導致身體代謝下降，脂肪加速堆積，身體機能衰老速度加快，而健身運動，恰恰可以抵抗這些副作用，因此健身越來越受人的歡迎。

為什麼趁年輕要多健身？健身除了讓我們遠離疾病之外，健身作用於我們身上的好處還是非常多的。

第一點，健身能夠幫助我們減肥，塑造好看的健美身材

健身運動的過程中，有氧運動幫助我們減脂，讓身材慢慢地瘦下來，而力量訓練幫助我們塑造身材的過程，提高肌肉的含量，促進了身體的代謝，塑造曲線身材，讓你擁有迷人的馬甲線、腹肌、胸肌以及翹臀，提高自身的魅力。

第二點，健身能夠提高我們的體能和體質

健身的過程，也就是對我們的心肺功能的提升，就好像你剛開始跑步或者做力量訓練的時候，很容易就會感覺到累。

但是堅持健身一段時間後，你可以感受到自己的心肺功能得到加強，個人的體能也能得到提升，連續健身1小時都不會覺得容易累。健身不但能增強了個人強壯的體魄，還可以提高我們的免疫能力，讓我們不會容易發燒感冒等等。

第三點，健身能夠讓我們的肌肉更加的結實

現在大多數的女生體重，雖然不超3位數，但是身材顯得臃腫、肥胖，這是因為身體內的脂肪含量高，而肌肉含量少，就算體重達標，身材也不會達標。

反觀有的女生雖然體重過百，但是身材顯得緊致結實，肌肉緊繃皮膚細滑，這樣的身材是健身訓練後的結果，才是大多數人追求的。健身增肌有助於保持一副好身體，讓你體重過百也依舊身形苗條。

第四點，健身能夠促進男生的睪酮素分泌

男生健身的過程，能夠幫助促進睪酮素的分泌，從而獲取更多的男人的力量。很多男人到了中年後，就會漸漸地喪失了男人的各方面的能力，比如：身體機能下降，身體力量流失，體能精力不足，很容易就會出現感情破裂。想要提高男生的力量，那麼堅持健身，就是你的不二的選擇。

第五點，健身能夠讓我們保持活力和青春

當我們長期在生活和工作的壓力下，個人的活力以及情緒會受到很大的打擊，而且隨著年齡的增長，身體衰老的速度加快，各方面的力量也會衰退。

想要保持身體健康和活力，想要保持的力量，只有堅持健身才能讓我們抵抗衰老，釋放負面情緒，保持積極樂觀的心態，一直保持著旺盛的精力、青春的狀態。

堅持健身，給我們帶來的好處雖然多，但是需要你長時間堅持。健身，並不是短期內就能見效的項目，只有堅持下來，你才能夠得到健身給自身帶來的好處。