抖音網紅，請別再侮辱健身了

來源：肌肉網（ID：jirouw）

疫情雖然已經被控制住，但現在很多健身房都還在停業當中，很多小夥伴於是就勁爆了各種短視頻平台，來獲取相關的健身資訊！

揣著好奇，小編再次打開抖音，發現#健身#話題的播放量達到568億次，#減肥#話題的播放量更是高達832億次……健身行業一片欣欣向榮的景象……

但是，點開一看，看到的卻是滿屏的妖魔鬼怪，這不是教人健身，這是在侮辱健身！

01、扭扭腰，就能瘦瘦瘦

“三天瘦腰、七天練出馬甲線”“每天十分鍾，半個月變女神”“5個動作，快速練就腹肌”

類似這樣的標題，是不是看著很心動？

跟著我跳起來

每天瘦一斤不是夢

可這不是廣播體操嗎

什麼時候還有這功能了

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沒有一點點防備

小哥跳著銷魂舞姿出現

原來這樣甩就能暴瘦

感覺智商被按在地上摩擦

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親測？？？靜躺五分鍾，腰圍縮小3cm▼

我的天

嚇得我都不敢睡覺了

好怕睡著睡著….第二天腰就原地消失了

飯後八個動作

月瘦48斤，越聽越玄乎

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小編總結出了個規律

甭管你是瘦腰瘦腿瘦胳膊總之扭起來就對了而且還要扭得特別妖嬈

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圈重點：靠著抖抖腰、扭扭屁股的動作就妄圖瘦下來，健身房乾脆倒閉算了！這樣的網紅往往沒有真材實料，更無訓練痕跡，甚至可能連基礎的健身知識都整不明白。

對此，小編的建議是：不要收藏，不要練，全！都！沒！用！

02、”偽科學”減肥

一聽這名頭，就瞬間讓人覺得高大上，讓你的減肥像做夢一樣想想就得了簡單；

一條皮筋瘦全身

想要瘦腿

只需用皮筋在小拇指上繞幾圈

保持兩小時

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想要提臀

用皮筋套在無名指和小拇指上

持續個5分鍾

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想要瘦腰

用皮筋套在大拇指和食指上

持續到有膨脹感

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你說離譜不！

脂肪跟你這麼多年感情

你玩個橡皮筋

就想輕易擺脫它？？

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溫馨提示：長時間過緊地纏繞皮筋，會導致血液流通不暢；嚴重的可能會引起肢體壞死，所以，千萬不要去嘗試它。

還有，接下來這位奧老師

相信大家都比較熟悉了

他說靠飲食和運動的減肥方法

都是在耍流氓

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天吶….我到今天才知道

健身的人原來都是在耍流氓啊

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不講飲食，不用運動

聽聽音頻就能輕松享瘦

把無知說得這麼清新脫俗

你也是獨一份啊

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可令人震驚的是

這一套999的音頻書

竟然有600多人購買

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真是啪啪打臉…這樣的智商，基本也就告別健身了！

圈重點：減肥沒有捷徑，管住嘴，邁開腿才是王道，這種偽科學的減肥方法，不僅無效，還有可能危害到健康，切勿輕信！

03、光吃就能瘦瘦瘦

光吃不練就想瘦

在健身的人看來是不可能的

偏偏網紅大神就能教你靠吃減肥

火鍋之後一杯酸奶

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泡麵之後一個蘋果

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燒烤之後一根香蕉

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我只想說，光吃不練就想瘦，活在夢里是可能實現吧！

圈重點：就如同增肌一樣，減脂也需要周期，你不僅需要控制飲食，還得加入適量的運動，最根本原因還是要製造熱量差，消耗＞攝入，才能讓身體慢慢瘦下來。

04、打著健身名頭，進軍微商

還有些所謂的網紅，掛著健身的名頭，走上了微商的道路；

如果你跟著練沒練出好身材，這是正常的，畢竟你得付出點代價！

什麼代價呢？得交點智商稅，得購買老師的減脂神器！

腹肌貼想要肌肉，貼一副立馬見效

這聽著像狗皮膏藥吧

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據說這玩意

是通過電刺激的方式

去刺激訓練肌肉

貼個半小時就能輕松擁有腹肌

是不是很nice呢

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其實，一切都是假象，這種東西主要應用於醫療上，是醫生用來對抗肌肉萎縮症的，在健身領域上，並沒什麼卵用。

甩脂神器

利用超高頻率的振動

把你身上的脂肪震沒

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有高人號稱

五分鍾能甩掉啤酒肚七天能快速暴瘦

聽著是不是很美好

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一般來說，想達到燃脂效果，你得要”主動運動”，就像汽車燃油一樣，你得動起來才能燃油，熄火被人推著走可不算；

圈重點：單純的抖動脂肪，甩掉的只有電費，脂肪還在你身上，不離不棄！！！

中國有太多想一夜暴瘦的人，他們不願意吃苦，不願意運動，而這些網紅推崇的健身方式：快速、簡單、還不累，剛好抓住了那些人懶、貪圖享受的心理。

與其說他們是健身網紅，倒不如說他們是心理學達人！

最後，總結一下：

1、說不運動就能減肥的，不用看了，那多半是他們為了賣產品的噱頭。

2、帶有「速成」的就不用看了，你是一口一口吃胖的就請一點一點瘦回去。

3、基本的訓練痕跡都沒有，只會抖手抖腳的都是「招搖撞騙」。

歸根結底，錯的並不全是這些野生網紅，還有那些沉浸在謊言夢里的「偽健身者」。

健身先健腦！真和假，更需要我們仔細甄別，理性對待！