01
運動起來非常難受
運動起來的沉重感已經不是用不舒適可以形容，而是種更難受的感覺。這種感覺不好形容，但醫生說，真的過胖的人一定可以感覺到那種：極度上氣不接下氣的感覺。
通常就是因為這種不舒適的感覺，讓過胖的女孩不願意運動下去，於是就越來越胖、越來越不可收拾。
02
震耳欲聾的打呼聲
你打呼的聲音非常大，而且常常昏昏沉沉地醒來。
打呼的問題可能是很多原因所引起的，不見得是體重的問題，但體重過重的人，通常都有打呼的問題，他們打呼聲音「震耳欲聾」，但其實他們也沒有因此而獲得一個好的睡眠，反而常常昏昏沉沉地醒來。
03
經常處於疲勞的狀態
你隨時隨地都非常疲勞、無論幾點、在何處都感覺很累。
體重過重會讓人一直處於一個疲勞的狀態，如果你的BMI是「肥胖」的，而且你連去超市買些日常生活用品都感覺疲憊，那你真的需要減肥了。
04
不斷感到”飢餓”
你明明已經吃很多了，但基本上你還是覺得自己一直處於飢餓狀態。胖人通常都有飲食方面的問題，他們吃太多甜食、速食、有吃零食的習慣，不過就算吃進去再多，都還是覺得很餓或者一下下就又餓了。
05
膝蓋、臀部、背部經常疼痛
即便你沒有運動、走太遠的路，你的膝蓋、臀部、背部仍然經常感覺疼痛。
這些地方的疼痛常常困擾著你，但是你不知道怎麼改善，這都是因為這些部位要承受你身體的重量，而它們其實受不了。
過胖的人膝蓋通常不好，因為膝蓋支撐著全身體重，長期下來，當然時不時就膝蓋痛。
06
每年都在變胖
明明已經過了發育期，但你幾乎每年都在變胖。
仔細回想，從你有印象以來，你好像每年體重都增加，數字幾乎沒有下降的時候，如果除了這點之外，你還有符合上面提到的問題，那麼，別猶豫了，果斷開始健身減肥吧！
其實，醫學上認定的胖，有個很重要的依據是「BMI」，對於普通人來說是適用的，除非你是長期健身，或者有很多肌肉，否則，BMI的數值越大，越對你的健康不利。
所以，如果這些問題你都符合，真的要好好減肥，認真對待自己的身體了！
— END —
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
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