湖北大學生宅家自製健身房，疫情期間帶全家一起鍛鍊：太自律了！

一個人能有多自律，給他幾個月的自由時間就知道。

因為疫情原因，全國人民居家隔離了幾個月的時間，有些人開始放飛自我，整日無所事事，而有些人則能利用這些時間讓自己變得更加優秀。

比如前幾天，來自湖北的大學生陳飛飛曬出自己自製的「健身房」，便受到廣泛好評。充分體現了一個自律的人不管在任何條件下，任何形勢下都能管得住自己。

他叫陳飛飛，是武昌理工學院城市建設學院大二學生，在學校的時候就經常鍛鍊，這次寒假回家碰到疫情爆發，必須隔離在老家。

但是老家條件有限沒有健身器材，這讓他十分郁悶，於是他便想著在家自建一個健身房，而父親也十分支持，便有了這個小型的健身房。

健身房裡面的所有器材，都是就地取材自己製作的，給自己用的槓鈴是用鋼筋和水泥組裝而成的，為了美觀還刷上了紅漆，因為妹妹年紀小，所以給妹妹用的槓鈴則是用木頭做的。

背部的健身器材則是用鐵桶裝上泥沙，懸掛在房樑上，雖然沒有健身房裡面的高大上，但效果一點也不比健身房的差。

窗簾+沙子的組合一個沙袋也就形成了，看上去有模有樣。

瑜伽墊則是用家裡廢棄的地毯改造而成，有接觸地面的鍛鍊活動都能夠用上。

「健身房」完工之後 ，他每天都會積極帶上家人一起堅持鍛鍊。

父親也非常支持他：「有了這個健身房，我們一家人都能鍛鍊，養成愛運動的習慣，畢竟沒有什麼比身體健康更重要。」

許多網友看完也十分感慨，真是太自律了，也有些網友表示這位父親也很給力，不僅支持兒子，還陪兒子一起做健身器材。

其實只要你的出發點是好的，不論做什麼父母都會支持的，尤其是像鍛鍊這種強身健體的事情。

不過很多人一說到鍛鍊，要不是沒錢，要不就是沒時間，為自己的懶惰找藉口。其實真正愛運動的人走到哪裡都能練，不想運動的人給他一個健身房他也不會去練。

懶惰的人把假期當成句號過，每天都是無所事事，過一天是一天。優秀的人則會把假期當成逗號，讓自己慢下來，管理好24小時充實自己。

或許這位陳同學的身材並沒有練到眾人崇拜的地步，或許他的健身房並不完美，但他這種自律努力的行為，卻值得我們所有人學習。

最後，給大家分享一組專虐腹肌的動作，不需要任何器材，在家就能練！每個動作做12-15次，做3-5個循環。

動作一：左右腿交替登山

動作二：反向卷腹

動作三：坐姿擺腿

動作四：V形剪刀腿

動作五：支撐交替提腿

動作六：跳躍式登山

收藏起來，練就完事！