因為校園冷暴力，她19歲開始健身，6年堅持改變一生！

是什麼原因讓你開始健身，又是什麼理由讓你堅持健身？

相信每個人的答案可能都不一樣。對於大部分人來說開始健身，無非就是為了健康、減肥或者擁有一個完美的身材，但今天這位妹子卻是因為遭受了校園冷暴力而去健身，並且堅持了6年。

這位妹子名叫Isabela Fernandez，今年25歲，生於巴西，因為父母工作的原因移民英國。高中時期換到新的學校之後，因為性格有點內向顯得十分不合群，無法融入新的環境，同學也不怎麼跟她說話，這讓她十分沮喪。

不過她也並沒有埋怨同學，既然融入不了那就做好自己，於是她靜下心來好好學習，放學時看到同學總是成群結隊去玩她也十分羨慕，但並沒有邀請她一起，所以她只能獨自一個人默默的走進健身房。

那時的她健身只不過是為了打發課余時間，排遣自己的壓力與孤獨。只是讓她沒想到的是，健身完全改變了她。

漸漸地她的身材變得越來越好，整個人也變得自信有氣質了，遇見同學的時候會主動打招呼，而不是畏畏縮縮。充滿陽光的她有了越來越多的朋友，從前那個不受人待見的她似乎不見了。

她很明顯的感受到健身給她帶來的變化，所以她決定堅持下去，並且更加努力健身，為自己制定了詳細的健身計劃，努力讓自己變得更好。

時間一晃而過，這一堅持就是6年的時間，健身6年不僅改變了她的身材，也改變了她的生活軌跡。如今的她成為了一位健身博主，經常在網上分享一些健身知識和技巧，因為顏值高身材好外加專業，讓她備受網友喜歡，至今為止已經擁有了130多萬粉絲。

而且她還創立了自己的運動服裝品牌，親自上陣自己當模特，雖然有時候很辛苦，但是她卻十分樂在其中，因為她在為自己而奮斗。

現在的她仍舊保持鍛鍊的習慣，每天至少泡在健身房2～3小時，有時給粉絲拍健身的動作示範視頻時，基本上一天都呆在健身房，每個動作都力求做到標准無誤，十分認真嚴謹，想必這也是很多人喜歡她的原因吧，畢竟認真的人最美。

健身讓她的生活重新綻放，不管是朋友、身材、還是事業，一切都在往好的方向發展。

所以你問我健身能帶來什麼，這就得看你自己了，堅持下去了什麼都會有，沒有堅持一切免談。

健身給我們帶來的改變都是潛移默化的，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；但是隔五年十年看，不僅身體和精神狀態上就有了巨大差別。

健身不僅僅是身體上的事，更多的心理上的堅持，考驗一個人的耐心和恆心。堅持健身，希望大家終將收獲更美更強大的自己！

最後，給大家送上一組健身打卡計劃，一共6個動作，可根據自身情況做3-5個循環。

動作一

動態支撐（16-20次）

動作二

支撐提膝後抬腿

（雙側各15-20次）

動作三

簡化波比跳（10-12次）

動作四

緩沖深蹲跳（10-15次）

動作五

半蹲左右平移（16-20次）

動作六

弓步正踢腿（雙側各10-15次）

建議收藏起來再練！