曾獲全球十大美臀冠軍，生過兩個孩子，51歲的她身材卻堪比少女

不知道大家是否想過，50多歲時自己的臉和身材會是怎樣？可能大家一想到皮膚鬆弛，身材變形就不敢再想下去了。

不過並不是所有人到了50歲都會變老，有些人總能做到很好的凍齡。比如今天的主人公的詹妮弗·洛佩茲，51歲的她不僅皮膚緊致，還有結實的肌肉，身材曲線完美，一點也不像上了51歲的人。

詹妮弗·洛佩茲在美國的娛樂圈也算得上是個出名的人物，而她的身材也一直保持著一個「神話」，從二十世界末到現在，她為自己的全身投了以億元為單位的保險，若身體遭到損傷或喪失功能，她將得到最多約134億人民幣的保險金！

到底什麼樣的身材這麼值錢，先來看看她的榮譽：

• 《In Touch》的「全球十大美臀」冠軍
• 《花花公子》的「最性感女性」NO.1
• 《FHM》的「世界100位最性感女性」NO.1
• ……

其實在1986年，年僅17歲的她便成為第一個獲得百萬美金薪酬的拉丁藝人，甚至在巔峰時期她一度統治了好萊塢的女星片酬榜。如此看來，她的身材也確實價值連城。

再來看看她近些年來的身材變化：

如今51歲的她：

出道已經幾十年的時間，但在大眾的印象中，她的身材一直都很好，健康且性感。如今51歲的她雖然臉上有些歲月的痕跡，但身材依舊好得讓人羨慕。

可能很多人會說，明星身材好不是很正常嗎，沒什麼大驚小怪的。但是明星的身材也不是天生就這麼好的，從她最近的社交網站上的照片就能看出，她對自己的身材管理一直都在進行。

據她的私人教練說，她基本上每周鍛鍊6天，有氧、力量訓練、普拉提等多種運動方式同時進行，不浪費每一分鍾。有著良好健身習慣的她，不管在哪裡都要運動，可以說運動對她來說已經像吃飯一樣日常。

而這也是為什麼，生完兩個孩子的她還能保持這樣好身材的原因。要知道生完孩子後，女生的身材會變得臃腫，腰上會有很多贅肉，那時候的她同樣如此。

但對於健身已久的她來說，恢復身材也只是小菜一碟，生完孩子後她立馬投入訓練中，沒過一段時間身材便又恢復原樣。

很多女性去健身房可能就是為了凹照型，鍛鍊五分鍾拍照兩小時。而她卻是十分認真對待每一次鍛鍊，對她而言時間彌足珍貴。每天4點鍾就起床的她，有著超過常人的自律。看看她的健身日常就知道了：

可能對於我們普通人來說，沒有她那樣的基因，也沒有那麼多的時間和金錢花在健身上面，但反問一句，假如有時間和金錢，你會像她這樣日復一日的堅持鍛鍊幾十年嗎？

我們並不要達到她那樣的程度，雖然沒有她那樣的條件，但通過自己的努力，活出更好的自己，讓自己在中年的活出不一樣的精彩，而不是羨慕和抱怨別人命好。

健身這件事情從來都是很公平的一件事，你努力了就會有收獲，而不是在乎你是誰。

想在50歲時依舊貌美如花，動起來才是關鍵。最後給大家推薦一組在家就能練的動作，想要改變的小夥伴不如從現在起，養成一個良好的運動習慣，最好的時機就是現在。

動作1：跪姿伏地挺身 10-20次

動作2：直臂俯撐交替提膝 10-20次

動作3：分腿縱跳 10-20次

動作4：直臂俯撐收腿前跳 10-20次

動作5：坐姿收腿 10-20次

動作6：仰臥舉腿+反向卷腹 10-20次

建議收藏了再練！