為什麼現在越來越多的人去健身，健身對人的改變到底有多大，不瞞大家說就跟整容一樣，甚至比整容的效果還要好。今天介紹的這位妹子通過健身減掉30斤肉之後判若兩人，美到親媽都認不出，接下來就讓大家感受一下整容級健身的力量！
這位妹子來自越南，名叫Le Xuan Anh，23歲的她還是名大四的學生，讀的是藝術專業，身高167cm體重100斤，姣好的面容加上優越的身材，讓她成為校園女神。
修長的四肢、纖細的螞蟻腰，讓很多女生羨慕不已。
然而你絕對想不到之前的她卻是個肥宅，雖說不上丑，但也是那種放在人群中立馬就找不到的那種，平平無奇。因為體重問題，經常跟男友吵架，為了氣男友每次吵完架之後便開始暴飲暴食，於是更胖，這樣的惡性循環導致兩人最終分手。
分手後的她消沉了一段時間，天天宅在家裡不出門，直到有一天她總有審視了鏡子裡的自己，被自己的胖嚇到了，才決定振作起來。振作的第一步就是先把自己身上的肥肉減掉，在朋友的介紹下，她走進了健身房，開始了專業的健身訓練。
從那以後，Xuan Anh每天都會去健身房練上一段時間，以前頹靡的她漸漸變得充滿朝氣，本來就青春的她更加活潑明媚。
而她的社交平台上再也不是那些傷春悲秋的事，基本上都是她健身打卡的照片。
剛開始改變還不是很明顯，但隨著鍛鍊的時間越長，Xuan Anh能明顯感受到健身給她帶來的巨大變化，身上的贅肉全部消失，四肢纖細緊致，就連容貌也發生了很大的改變，整個人的精神狀態和氣質都上去了。
不僅身材變得更好，還通過健身還認識一群好夥伴，有時候約著一起去玩，有時候約著一起去健身，最重要的是這些小夥伴個個都長得好看並且身材也好，每次出去都會引來別人羨慕的目光，果然好看的人都跟好看的人玩。
以前為自己的身材感到自卑，現在卻越來越自信，越來越喜歡展示自己的身材，好的身材從來都不缺欣賞的人，青春靚麗的外形，讓她很輕松就找到了一個模特兼職。
所以如果你還要問健身到底有什麼用，大概就是讓自己變得更好吧。
在最好的年紀里要做一些悅己的事情，比如說看看變瘦的自己，到底長什麼樣。
總有人要瘦的，為什麼不能是你，瘦下來才知道自己原來可以這樣美，所以去改變吧從現在開始，人生沒有太晚的開始。
最後，給大家分享一組健身打卡動作，練習的朋友根據自身練習水平，將整套動作做1-5個循環。
動作1
平板支撐開合跳+左右提膝 10-20次
練習時不要塌腰
動作2
左中右V字收腹 10-20次
練習時膝蓋盡量往胸前靠攏
動作3
左右往返跑+手碰地 10-20次
練習時採用側滑步，下蹲時手觸地。
動作4
仰臥直臂卷腹 10-20次
練習時眼睛看天花板，雙手向上舉起。
動作5
深蹲開合跳 10-20次
練習時採用半蹲姿勢做雙腳開合跳，
上半身挺直不要含胸駝背。
堅持下去，你本來就很美！
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