90後媽媽產後抑鬱飆升200斤，暴瘦60斤後曬馬甲線，成最火辣媽

很多女人在生完孩子之後，就面臨著身材走樣，皮膚鬆弛的困境，每天忙於照顧孩子，還要干一堆家務根本沒有時間管理自己的身材，以至於身材越來越差，看著鏡子連自己都嫌棄自己。

今天要介紹的這位辣媽也經歷過這樣的痛苦歷程，但她卻用汗水給改寫了自己的人生軌跡，重獲好身材，並幫助他人改變身材，十分勵志。

這位辣媽來自美國，名叫Kelsey Wells ，出生於1990.9.1，現在已經成為了一名教練和健身博主，通過分享自己的改變經歷和一些健身技巧、心得，她現在的粉絲數已經達到了287萬。

許多粉絲都稱她為最勵志的辣媽，非常羨慕她這一身毫無贅肉的優美曲線身材。

今年的她已經30歲了，有著緊致的肌肉線條，自信燦爛的笑容，這與當初那個200斤肥肉橫生的她來說簡直就是判若兩人。

而她的勵志故事還得從她剛生完孩子後說起，那時剛生完孩子，因為沒有好好管理自己，以至於體重一直上升重達200斤，比當初懷寶寶的時候還重，加上丈夫工作上出現了些問題，她陷入了嚴重的產後抑鬱症，甚至還去看過醫生。

醫生也沒有辦法，只是讓她適當的動起來，但是因為孩子她沒法離開家，於是她便選擇在家運動，孩子睡著了便出門跑步，跑一會就回來看下孩子。在這樣辛苦的堅持下，她的身材有了不小的改變。

逐漸消失的肥肉讓她十分興奮，減肥的動力瞬間就增大，她開始自學一些健身知識，學習做健身餐嚴格控制自己的飲食，看著視頻練習更多的動作，變化越來越明顯，她整個人也逐漸開朗起來。

她完美的向我們證明了，只要你肯努力，什麼時候都不會晚。後來丈夫的工作也逐漸有了起色，便給她報了私教課，於是她便從在家運動轉至健身房。健身房運動為她打開了一個新的世界，她開始更加熱愛運動。

她深知是運動改變了她，讓她變得更加自信，而她希望能幫助更多的人，於是成為了一名專業的健身教練資，甚至還出版了關於女性產後恢復的書籍。

從一個整天自怨自艾的全職媽媽，到一個充滿活力充滿自信的健身教練，她不僅改變了她自己，也成功帶領更多的媽媽們變得更加的快樂自信。

這是她學員的健身前後的對比照，變化真的太明顯了，不僅身材變得更好，整個人都變得精神了許多。

如今的她已經成為健身圈小有名氣的人物，憑借勵志的故事以及魔鬼般的身材，也經常登上時尚雜志的封面，所以說健身改變命運也不是不可能。

現在她一邊經營著自己的運動事業，沒事還能曬曬娃，而孩子在她的薰陶下，也必然是會是個陽光開朗愛運動的小孩。

從健身中，她收獲了全新的自己，一個更有魅力的自己。任何時候，都要有一顆讓自己變得更好的心，一定要記住，不要在最好的時候，活成最差的自己。

最後，分享一組虐腹計劃，一共7個動作，打卡的朋友根據自身練習水平，將全套動作做1-3個循環。動起來，練出幸福的馬甲線吧！

動作1：直臂俯撐+屈肘俯撐 10-15次

動作2：仰臥雙腳交叉控腿 10-20次

動作3：俯撐交替提膝 左右各20-30次

動作4：俯撐側提膝 左右各10-20次

動作5：平板支撐+側身轉體 左右各10-20次

動作6：仰臥交替舉腿 左右各20-30次

動作7：仰臥卷腹 20-30次

建議收藏了練！