長期堅持健身，能夠改變個人的顏值嗎？從5個方面分析

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健身可以改變一個人的容顏嗎？相信這也是大多數健身的人會去想的一個問題。

看到過不少明星健身前身材肥胖，顏值也不高，可是經過健身的洗禮之後，大都變成了美女帥哥。這不禁讓人懷疑，他們進入了健身房是去整容了嗎？

健身過來人告訴我們一個事實，健身可以提升我們的個人顏值。

雖然我們成年後的樣貌，基本就不會有改變了，容顏想要改變，除非是發生了意外或者是去整容。而健身是能夠提升我們的顏值，也是從身體上多個方面來提升的顏值分。

長期健身，能夠在一定程度上提高我們的顏值，主要是從體能素質、身材體態以及健康狀態，個人的精神狀態來提升的，這也就吸引了更多人加入到健身訓練的行列中。但是，健身給我們帶來的不僅僅只是容顏的提升，更多的還是內在的自我提升。

第一個方面，身材的改變對個人的顏值提升很直接

胖子堅持健身訓練後，體脂率下降後，身材會瘦下來。堅持力量訓練雕刻身材後，能夠讓我們擁有馬甲線、翹臀身材，讓你穿衣顯瘦，脫衣有肉！迷人又好看的身材，自然能夠給我們的顏值增加分數了。

胖子都是潛力股，這句話有一定的道理，比如：張藝興，彭於晏等明星，他們在沒有健身前都是個小胖墩，但是健身後擁有好看的身材曲線之外，個人的顏值也得到了提升和雕刻。

第二個方面，個人的魅力提升

堅持健身的人，不僅能夠給人足夠的安全感，個人的魅力也得到了一定的提升。就像很多健身的明星，會讓很多路人轉粉。

這是因為他們積極向上的精神，賦予了他們的個人的魅力，吸引到更多的粉絲關注。個人魅力的提升，也讓個人的顏值看起來更加好看。

第三個方面，個人的肌肉力量的提升

隨著健身時間的推移，個人的肌肉含量也會得到提升，身材會顯得緊致而強壯，能夠給身邊人更多的安全感之餘，能夠扛起生活中的負擔。

而肌肉力量的提升，讓我們精力更加的旺盛。相比較之下，一個肌肉力量大的人和一個瘦弱的人在你面前，你會選擇哪個呢？肯定是第一個，因為看起來整個人也會比較的陽光和剛氣。

第四個方面，個人的精神面貌的變化

長期堅持健身的人，對我們身體內激素的分泌有很大的提升作用。相對於男生來說，健身能夠促進他們的睪酮素的分泌，從而讓男生擁有更加旺盛的精力，以及更加陽剛的一面。

睪酮素能夠決定男性第一，第二特徵，睪酮水平高的男生看起來更加有魅力，精氣神飽滿，顏值更高。

第五個方面，健身的人能夠提升個人的內在美

要判斷一個人顏值的高低與否，除了外表（外在內），內在美也是很重要的，也就是個人的能力（耐性，耐力以及抗壓能力）。

健身能夠提升到個人的耐性，鍛鍊到個人的抗壓能力，讓我們自律性提高。比起不健身的人，健身的人更能自我調節，從而一直能夠給人以正能量的形象，這對於提高個人的顏值分也有影響。

雖然健身不能夠改變一個人的五官，但是，可以提高我們的綜合顏值分。