哈嘍
大家好
我是膽小還愛看恐怖片的囚妹兒
不知道大家有沒有我這種賤嗖嗖的怪癖
明明自己膽子小的要死
居然還是個恐怖片愛好者
以前上大學的時候
我們宿舍就特別喜歡窩在一團
邊看恐怖片邊吐槽
「這什麼啊，一點也不恐怖啊」
「小兒科，果然國chan沒有恐怖片」
每次都是正說大話著呢
要是此時忽然出來個東西
又馬上嚇得嗞哇亂叫
像幾頭受驚的驢一樣上躥下跳
然後又忽然在某一個節點上
冷靜下來
然後看著對方笑得停不下來
現在回頭看看覺得
果然年少時候很美好鴨
要是有什麼恐怖片同好
評論區互相交流一下
在這就不寡撇了
趕快開始我們今天的正文吧
婚紗女王Vera Wang（王薇薇）
想必大家都有所耳聞
她設計的婚紗
向來都是各種名流追逐的對象
從美國總統的女兒們
從伊萬卡· 川普、切爾西· 柯林頓、芭芭拉· 布希
▲ 伊萬卡·川普
▲ 切爾西·柯林頓
到各種巨星
比如說Hailey和Justin Bieber
劉嘉玲與梁朝偉
以及我們都很熟悉的「小向太」郭碧婷
貝嫂和小貝
都不約而同的選擇了
穿著她的設計步入婚姻殿堂
Vera Wang到底有多受歡迎呢
據說在美國
廣泛的流行著這樣一句話
「未婚姑娘憧憬擁有一件Vera Wang婚紗
已婚女士時常懷念穿過的那件Vera Wang
再婚女士慶幸可以再擁有一件Vera Wang。」
說Vera Wang是所有女生一生的夢想
也不為過
這樣一位頗負盛名的優秀設計師
很多人
可能更熟悉的是她留在舞台上的作品
而對設計師本身並不是太了解
但相信我
Vera Wang的一生
要遠比她的作品更傳奇更華麗
前幾日婚紗女王Vera Wang（王薇薇）上熱搜了
不過這次可不是她的婚紗
也不是又有哪位女星結婚穿著她設計的婚紗
而是因為她的身材
照片中的她身材線條纖細、狀態滿分
尤其是那兩條美腿，緊致而修長
讓人不禁感慨
原來那個著名的時尚女魔頭
居然這麼美
但這都還不是最讓人驚訝的
如果我讓大家來猜猜她的年齡
你們覺得是多大？
「27？38？45？60？」
不
都不對
再往大膽了猜
答案公布
「71歲」
不少網友驚呼
「71？？？說她是17我都信！」
除了臉上歲月留下了痕跡
身上皮膚怎麼可以這麼緊致
身材二十多，年齡七十多
酸了！
不過
凡事有因必有果
任何好身材都不是憑白得來的
為了想保持完美體型和精緻線條
遠離肥肉和皮膚鬆弛的煩惱
王薇薇平時
最常選擇的運動方式就是力量訓練
1. 減少脂肪
實驗表明
力量訓練減脂比有氧減脂更有效
它可以保證高代謝消耗脂肪
你的每一磅肌肉每日可增加50大卡的消耗
2. 強壯骨骼
女性由於比男性更早熟
所以骨骼密度很早就已定型
力量訓練能提高脊柱骨骼的密度
防治女性骨骼疏鬆的常見健康問題
3. 增加活力
女性在生活中很容易受情緒的波動
通過運動訓練
可以增加多巴胺的分泌
從而穩定情緒
讓自己更加充滿活力
4. 緊致皮膚
隨著年齡的增長
我們的皮膚會不可避免的鬆弛下垂
正如大基數快速減肥
皮膚會松馳一樣
面對這個難題
最好的方法莫過於用肌肉
將曾經脂肪的空隙填滿
那力量訓練就是你最好的幫手
為大家推薦12個核心力量訓練動作
看完之後趕緊練起來！
1. 俄羅斯轉體
主要鍛鍊部位：腹斜肌
2. 平板支撐
主要鍛鍊部位：核心肌群
3. 仰臥屈膝提髖
主要鍛鍊部位：下腹部
4. 仰臥交替觸踝
主要鍛鍊部位：腹內外斜肌
5. 坐姿剪刀式踢腿
主要鍛鍊部位：腹直肌
6. 仰臥觸踝
主要鍛鍊部位：腹直肌上部
7. 平板撐上推
主要鍛鍊部位：核心肌群
8. 平板撐爬行
主要鍛鍊部位：核心肌群
9. 交叉摸膝卷腹
主要鍛鍊部位：
腹內外斜肌以及腹直肌下部
10. 自行車卷腹
主要鍛鍊部位：腹內外斜肌
11. 臀橋
主要鍛鍊部位：臀大肌
12. 鳥狗式
主要鍛鍊部位：核心肌群
最後
Vera Wang的故事告訴我們
只有努力上進、獨立自主、樂觀面對一切
才能夠在老年階段依然slay全場
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
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