34歲鄭愷胖成油膩大叔，網友：健身人設崩塌

鄭凱，在我的印象里一直都是輕盈矯健的形象，跑起步來那叫一個風馳電掣，活脫脫一個運動型男形象。

可最近，“鄭愷的腰”莫名其妙的上了熱搜；第一眼看到時，小編也是一臉懵逼？這是什麼鬼？在好奇心促使下點了進去，然後我就笑得出不來了….

4月30號，跑男曬出了一組路透照，其中鄭愷的變化最引人注目，只見他整個人胖了一大圈，肚子也明顯凸了出來，已經完全沒有腰身可言了。

曾經的腹肌八塊歸一，說好的小獵豹呢，怎麼就變成加菲貓了？？？

2019年的鄭愷 VS 今天的鄭愷，簡直是胖若兩人啊，果然，做人還是要大肚的

網友們紛紛調侃鄭愷的健身人設崩塌了：

這是要走油膩大叔路線了嗎？

小獵豹變小胖虎而已啦 別大驚小怪。

都是大肚的人，看來還是沒逃過中年發福定律；

這熱搜不應該叫鄭愷的腰，應該是肚子，還哪有腰啊。

看來愷哥這段時間是太放縱自己了….

其實呢，大家都誤會鄭愷了，人家是為了拍戲增肥；每天放飛自我的大吃大喝，照這樣的吃法，不胖才怪吶！

不管怎麼說，鄭愷突然發福，也讓人十分意外，畢竟，人家可是熱衷健身的男人，多年來，一直都在堅持鍛鍊 。在很多人的印象中，鄭愷一直都是帥氣的典範，《前任》里痞帥浪子余飛，不知俘獲了多少迷妹。

私底下酷愛運動，是娛樂圈裡有名的健身達人，微博上滿滿的健身日常，不知道的，還以為是個健身博主，為了保持一副好身材，他一有時間就會去健身房流汗，有氧運動＋力量訓練結合，在鍛鍊肌肉的同時，還能提高體能。日復一日的堅持健身，換來了一副健碩的身材。

結實的手臂、寬闊的後背，一身腱子肉，雖然算不上肌肉男范疇，但在普通人當中，身材算是很不錯了。帥哥不自律，遲早變油膩，只是偶爾的放飛自我，就能讓鮮肉瞬間淪為油膩大叔，歲月這把殺豬刀果然夠狠。

當然，以身材來評價一個人太過片面了，畢竟，隨著年齡的增長，想要保持住好身材的確不容易，所以大家也不要過分苛刻！不過，男人的身材也是可以控制的，即使到了中年，只要堅持鍛鍊，合理飲食，保持肌肉身材也不是什麼不可完成的事。

業精於勤荒於嬉，健身也是如此，持續的堅持，才能收獲健美的身材；一時的放縱，可能會讓你一切努力付之東流。

停止健身後，身體的變化？

停練15天：停練半個月後，你的最大攝氧量將下降4％~18％，肌肉會停止生長，心髒泵室的肌肉質量會下降大約20%，心肺功能開始變差，如果不注意飲食的話，脂肪就會開始堆積。

停練1個月：停練1個月後，你的身體素質在下降，肌肉燃燒脂肪功能開始變得低效；你的肌肉大概會損失約0.9kg，但身體對肌肉有良好記憶，很容易就恢復起來。

停練3個月：身體的激素分泌會大量的減少，體內的肌肉在萎縮的同時，脂肪堆積的速度也會增快，身材由好變差，很大機率會發胖，是肉眼可見的胖；同時，你的身體已經養成一種惰性，沒有了當初對健身的堅持。

停練6個月：由於每日低熱量消耗和肌肉質量的損失，這個時候，體重增加明顯，體脂大幅度上漲，身材還不如健身前，並伴有健康的風險。

停練一年：這個時候，你曾經的好身材已經徹底涼涼了，如果還沒有控制飲食，胖成球都不是問題，此外，你的精神會煩躁，睡眠質量也會下降。