健身動起來

小伙子健身只吃牛肉,堅持2周後,看他身材會有什麼變化?

健康體魄既離不開健身訓練,同時也離不開健康飲食,這其中健身餐成為很多人的最愛。

說起健身餐,牛肉絕對是繞不開的話題,作為健身餐中較為常見的食物,很多人增肌都靠吃它。可是如果你每天在健身的基礎上,嘗試每天只吃牛肉身材又會發生怎樣的改變呢?

牛肉的營養價值高居各種肉類前列,既健康又抗餓,絕對是健身人士的最愛。今天這位小哥就來挑戰一下連續2周每天健身吃牛肉身材會有怎樣的變化。隱隱有一種可能會吃吐的感覺。

小伙子健身只吃牛肉,堅持2周後,看他身材會有什麼變化?

看看這位小哥挑戰開始前的身材,其實已經算是相當不錯,肌肉線條看起來也是比較明顯,只要體脂率能再降低一些,腹肌看起來就會非常好看。

小伙子健身只吃牛肉,堅持2周後,看他身材會有什麼變化?

為了能對健康飲食進行有效的把控,他堅持每天自己做牛肉。牛肉還是煎著吃最好吃,少放一點油,根據自己的需要把凍牛肉餅放在鍋里,滋滋啦啦的畫面看起來是不是很有食慾呢。

小伙子健身只吃牛肉,堅持2周後,看他身材會有什麼變化?

吃東西一絲不苟,健身鍛鍊也當然不能含糊,從他的動作就可以看出對於健身他是專業的。這樣的懸垂舉腿可不是誰都可以一口氣做下來的。

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在這樣的生活中他度過了7天,讓我們看看他的身材,原諒小編的觀察能力不強,看起來他身材的變化相當不明顯,難怪鏡頭前的他也沒有什麼笑容。

挑戰計劃還在繼續,而他也開始嘗試新的健身方式。塑造肌肉線條最有效果的就是力量訓練,只有不遺餘力地努力堅持才有獲得成功的可能。

小伙子健身只吃牛肉,堅持2周後,看他身材會有什麼變化?

在飲食上相對就比較單一一些,每天都是在吃牛肉,即使牛肉再好吃,天天吃頓頓吃也肯定會有些厭煩,而且容易便秘。但為了能擁有健康有型的好身材,小哥也是拼了。

小伙子健身只吃牛肉,堅持2周後,看他身材會有什麼變化?

14天的時間終於到了,運動鍛鍊了2周,每天吃牛肉也堅持了2周;

不得不承認此時的他看起來改變了不少,寬厚的臂膀、結實的胸肌以及逐漸體現出肌肉線條的腹肌讓他看起來格外有魅力,標準的倒三角身材也已經在不知不覺中初見端倪。

小伙子健身只吃牛肉,堅持2周後,看他身材會有什麼變化?

通過前後對比圖了解一下,可以看出腹肌變得明顯了一些,要知道這才不過只有2周的時間而已,如果可以繼續堅持下去,相信可以給我們帶來更大的驚喜。

可是估計健身鍛鍊的習慣好達成,每天吃牛肉不一定誰都能受得了,還不健康。還是結合自身情況量力而行吧。