胖子健身練成肌肉男後，他的生活和身體會有什麼變化？

改變這個詞的意義很大，幾乎可以詮釋所有事物的運轉規律。一成不變代表著停滯不前和原地踏步，而改變，或好或壞，總算是向前邁出了一步。

如果一開始就是好的改變，就很大程度上能帶來後續一連串好的結果。對於個人而言，自然也不例外。

當下，想要改變現狀的人比比皆是，大到改變命運，小到改變身材，總而言之就是想變得更加出色。有人說，連身材都不能控制的人，又怎麼能控制人生。

小編以為，這句話太過片面，但也不是沒有道理，因為身材可以反映出一個人很多信息，氣質、生活質量、習慣，甚至品性。

所以健身的人越來越多，減肥的胖子更是越來越坐不住，吃不香，都想把自己最好的一面呈現出來。但我們所看到的是，多數胖子都躊躇不前遲遲沒有行動，這是因為他們對健身後的改變沒有概念。

那麼，當一個胖子健身練成肌肉男之後，他的生活和身體會發生什麼變化？

一、生活節奏與狀態

這里不能說每個胖子的生活節奏都很亂，也不能說每個胖子的生活狀態都像肥宅一樣，但在他們生活中總有一個環節是不對的，不然的話也不能變成肥胖身材。

當胖子健身練成肌肉男之後，這意味著健身訓練已經成了他的習慣，他的生活節奏會因為健身而變得規律起來，大部分肌肉男的生活是工作、訓練、飲食、休息，四點一線，幾乎沒有任何拖泥帶水，因為肌肉的增長需要這些。

同時，他整體的生活狀態也會變得更加積極向上，而這正是一個人將要變得更出色的第一步。

二、精神狀態與自我認知

作為一個胖子的狀態不一定不好，但一個健身者的精神狀態一定不會太差，運動能讓人釋放壓力，好的身材可以讓人變得更有自信，這是健身給精神帶了的變化。

胖子通過健身訓練過渡到肌肉男絕非易事，當胖子健身練成肌肉男之後，他的自我認知將會發生很大改變，從起初的「我不行」到最後的「我可以」，這個過程就像一個草根經過一番奮斗逆襲一樣。

三、整體身體素質

肥胖的身材不僅會影響一個人的形象，更會影響人的健康。這里不是說所有的胖子身體素質都不好，但過於肥胖確實會讓人有些擔憂；

當胖子健身練成肌肉男，生活節奏和飲食習慣也都變好了，再加上力量訓練給身體帶來的強化，其身體素質也必然會得到很大的提升。

有時候，改變就在一念之間。很多人怕堅持不了，最後白忙一頓，但其實健身這件事談不上堅持，只要把健身當成生活中的一部分便可以享受訓練，駕馭訓練。

要知道，這里所羅列出的健身的改變僅僅是一小部分，如果你還心有不甘，不想在自己有能力改變的日子裡照舊做個胖子，那就應當下決心作出改變。