提起Mike Chang
健身的朋友應該印象深刻吧
▼
當年的他
憑借著一身蠻橫的肌肉
打破了黃種人不可能
練成大塊頭的傳聞
▼
瞬間風靡整個健身圈
被稱為“華人最火私教”
▼
Mike Chang的健身經歷也是非常的老套，在健身之前他可是一名胖子，巨胖的那種，足足有230斤，還擁有一個大肚子，因為身材原因，Mike Chang經常受人指指點點的，還吸引不到異性。
對於一個男人來說，這怎麼能忍哪，於是他下定決心開始了健身，憑借著渴望變壯的欲望和堅持不懈的訓練，Mike Chang終於練就了一身可以媲美歐美人的肌肉。
健身後Mike Chang
身材魁梧，肌肉發達
飽滿的胸肌，完美的人魚線
這是多少男人夢寐以求的身材
▼
在健身成功後，Mike Chang也開始”不安分”起來了，他成了一名健身教練，也開始在youtube上推送自己製作的健身教學視頻。
他的教學視頻里確實有很多不錯的干貨，在youtube上的播放量超2億次，還俘獲了400多萬粉絲，對於一名華裔來說，這是非常了不得的成績。
Mike Chang可謂是很多新手進入健身圈的”引路人”，他的健身視頻幫助很多新手度過難熬的日子，受很多健身人士膜拜，在當時的健身圈風頭無兩。
事業如日中天的Mike Chang
為何會突然在健身圈銷聲匿跡哪
▼
一、偷偷靠藥物健身；Mike Chang一直在說自己的肌肉都是靠訓練出來的，還讓粉絲千萬不要去用藥物健身，但是卻被爆出本人其實一直在偷偷做c，他後來自己也承認了有服用藥物健身，嘖嘖….啪啪打臉啊。
二、健身理論扯淡；Mike Chang經常在一些教學視頻里說什麼健身也是有捷徑的、每天5分鍾就能什麼什麼的一堆假話，觀眾又不是傻子，這種騙人的理論怎麼能被接受哪。
三、詐騙粉絲；Mike Chang的教學視頻里都會穿插一些健身補劑的廣告，這也無可厚非，都是要生活嗎，讓人氣憤的是，他為了讓粉絲購買補劑，一味的誇大效果，誤導了很多健身人士。
綜上三點原因，讓Mike Chang在眾多健身人士心目中的光輝形象崩塌了，面對各種抨擊，他無奈退出了健身行業，從”華人最火私教”落魄到如今的鮮有人知，身材也開始走樣了。
Mike Chang剛開始對於健身的執著和付出是很值得贊賞的，不過成名後，或許是為了利益，或許是為了名氣，這些追求使他走偏了路，離健身的初衷越來越遠，才會導致如今的落魄，實屬可惜，不過他的一些徒手訓練動作還是很好的，值得新手學習。
健身是沒有捷徑的，現在有很多所謂的健身網紅在鼓吹什麼七天練就馬甲線，十五天讓你擁有完美腹肌，都是在扯淡，健身要是那麼容易的話，那不滿大街都是好身材了。
至於藥物健身更是不提倡的，服用藥物固然可以促進肌肉增長，減少體內脂肪，但是藥物健身的危害也是極大的。
就拿類固醇來說吧，它的副作用極大，會對身體各個部位造成傷害，還有可能導致癌症，用這種方式來獲得身材，恐怕會得不償失吧。
健身不是一個水到渠成的童話，好身材也不是動動嘴就能擁有的，還是要腳踏實地的去訓練。你付出多少，就能擁有多少。
最後小編為各位分享
一套Mike Chang的腹肌訓練動作
每個動作45-60秒，每次做2-3組
▼
動作一
▼
動作二
▼
動作三
▼
動作四
▼
動作五
▼
動作六
▼