體力勞動者的力量有多猛？一場與健身教練的比賽告訴你

我們平時看到渾身腱子肉的人，除了健身房的舉鐵壯漢，還有平時我們生活所見的重體力勞動者。由於長期的體力勞動，他們的肌肉得到鍛鍊，呈現給大家的效果是肌肉線條分明，6塊凸顯的腹肌、低體脂，這樣的身材讓許多普通人羨慕不已。

並且有很多人認為：這種肌肉才是真正的肌肉——」活肌肉」，可以拉起裝載幾百斤貨物的板車、或肩挑一兩百斤的貨物在街上依舊行動自如。

要是讓那些健身房舉鐵的壯漢做這些，他們一定都做不到，他們練的都是「死肌肉」，肌肉僵硬，沒有任何力量。他們練再多，再大隻都沒用，還是不如一個體力勞動者

舉鐵人士的力量不如體力勞動者？這種說法正確嗎？

剛好我最近看到一檔節目，就是專門進行一項比賽。通過幾個項目的比拼，看搬運工與健身教練誰的力量更大。

先讓我們看看兩位主角。

第一位是搬運工，人稱」重慶棒棒哥”,是當地出了名的大力士。他身材幹練，曾搬運過重達235公斤的重物，這一重量普通人絕對望塵莫及。

第二位是一名90後的健身教練，身高187cm，體重95公斤，肌肉更飽滿，力量感十足。

主角介紹完畢，就讓我們看看他們的各個項目比賽的勝負吧。

● 第一個項目是：扛著重量180斤的貨物，看誰能在最短時間到達500米遠的終點。

從一開始，棒棒哥扛著重物行走的步頻就非常快，步伐勻速。而健身教練顯得十分吃力，走得搖搖晃晃，沒多久就放棄了。

● 第二個項目是：肩挑重物240斤，看誰能在最短時間到達重點。

健身教練盡自己最大的能力，還是沒有把重物肩挑起來，而搬運工輕輕松松就肩挑起來。

● 第三個項目是：史密斯機槓鈴臥推，看誰推的重量比較重。

剛開始健身教練輕松推起120斤，而棒棒哥也艱難地推起這個重量。後面加到160斤，健身教練依舊輕松推起，而棒棒哥這次根本無法推起。

● 接下來的項目比的是：槓鈴彎舉，坐姿腿舉。

健身教練輕松完成槓鈴彎舉30公斤多次，棒棒哥完成4次就不行了。坐姿腿舉也是健身教練最終以105公斤取勝。

綜合這幾個項目比賽的結果，舉鐵人士不像大部分人想像的結果那樣，他們的肌肉還是有力量的，不過在背、槓、搬這方面，不如體力勞動者。

至於為什麼會有這樣的差異性，這就要跟肌肉的使用功能有關。

體力勞動者幹活常常需要利用身體的協調性和靈活度等，這樣有助於他們般重物時更快、更多、更安全。當然，他們般重物的時候，也是一種變相的力量訓練，全身的肌肉會得到有效的刺激。

而健身房的舉鐵人士常常是針對一塊肌肉進行孤立訓練，這種訓練方式往往會忽視身體整體協調性發展，靈活性沒那麼好。於是，在扛起重物走動時，身體就會東倒西歪。

有人可能會疑問，他們的體型差異性為什麼這麼大。棒棒哥的力量也算挺強的，為什麼體型會跟健身教練差這麼多呢？

這就不單單時肌肉使用功能有關，還跟飲食攝入、休息有關系。

舉鐵人士有充足的時間，足夠的經濟條件去健身房進行鍛鍊、做好飲食計劃，補充豐富的營養、讓肌肉獲得足夠的休息。

而體力勞動者的條件並沒有這麼好。他們一天需要長時間8個小時搬運重物，在這期間，他們的肌肉像發動機一樣，不停地工作。

然而，他們的飲食根本跟不上這勞動量，常常是一日三餐，盡管每頓吃得非常多，但都是以高碳水為准，很少能攝入更多豐富的營養。這樣的飲食長期下來，就造成他們的身材較瘦弱，低體脂。

最後，講這項比賽，並不是為了證明搬運工和健身教練誰在力量上更加厲害。

只是想說明體力勞動者工作非常不容易，長期的重度體力勞動會對他們的身體承受很大的壓力。

但是，他們為了生活不得不賣力，用勞動和汗水去掙取每一分錢，身材只是他們勞動的一個附屬品，他們也沒想過要鍛鍊出多發達的肌肉，多好看的形體，更強的力量。如果有條件，他們也希望自己能夠吃好一點，但實際上，他們還是會省吃儉用，多存點錢，給子女最好的關愛。

他們身上扛的不只是貨物，更多的是家庭和責任。在這里向每一位體力勞動者表示尊敬，勞動人民最光榮。

如果你的父母、身邊的長輩是體力勞動者。這個五一就盡量少出去外面玩，多花點時間陪陪他們，給他們按按摩、做一頓美食、散散步、談談心，讓他們感受到我們的關愛，過個開開心心的五一。