健身動起來

被楊穎的身材驚艷到,一身露臍裝盡顯小蠻腰,讓人大呼驚艷

楊穎出生於上海,後來移居到香港,以模特的身份出道,因為爸爸有德國的血統,所以她是個混血兒,她與黃曉明的婚禮可謂是「世紀婚禮」,在上海展覽中心舉行,演藝圈大半的明星都來到了現場,漫天的新聞報導,真是熱鬧非凡,也是羨煞了不少旁人,黃曉明給了楊穎一場公主式的婚禮,這是多少女人夢寐以求的婚禮。可見黃曉明對楊穎的用心和重視。

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2017年1月17日,楊穎在香港順利產下兒子,黃曉明和家人全程陪護在母子兩的身邊,黃曉明更是在微博中曬出了一張照片,照片裡黃曉明的大拳頭抵著兒子的小拳頭,並寫著「小海綿降臨,母子平安」,連小名都已經取好了,可見對兒子的喜愛。有父母倆這麼優良的基因,等小海綿長大了肯定是個帥氣的小伙子。

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楊穎與丈夫黃曉明連續四年登上福布斯中國名人榜,楊穎不但人長得漂亮,心地也很善良,常常去貧困地區參加一些慈善活動為公益慈善基金事業做貢獻,她每次籌得的善款都是捐給了公益慈善基金,在2016年的時候還被新浪微博之夜年度卓越公益人物,楊穎與丈夫黃曉明也是常常上《中國慈善家》發布的中國慈善名人榜。

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楊穎在11月份的時候參加了一場DIOR發布會,她在微博中曬出的一張DIOR發布會照片,只見照片中楊穎站在DIOR牌子下面,苗條勻稱的身材,纖細的腰身,一條黑白無袖的連衣短裙襯的雙腿更細長,手臂上沒有一絲蝴蝶肉,讓人驚呼這身材不要太好,一點都看不出是生過娃的,寶媽都知道生完娃後手臂上的拜拜肉特別難看,會讓整個身體看上去特別粗壯,皮膚的鬆弛,飲食的不規律都是造成拜拜肉的原因,但這部分的肉也是最難減的,多做手臂上的健身動作,能更好的消除拜拜肉,換你如楊穎般的手臂。

1:鶴禪式

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站在墊子上,打開雙腿與肩膀同寬,兩手臂放鬆放於身側,彎腰雙手分開支撐與地面,把重心放在手臂上保持身體平衡,左腳抬起繃直腳面放於右膝蓋上,右腳向屁股彎曲同樣繃直腳背,配合吸氣收緊小腹,用雙臂力量舉起雙腳,身體往前傾,同時背部拱起,頭頸向上仰起,保持姿勢20秒。再緩慢放下換另一個腳同樣的方法。

2:獨立式

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站於墊子上,雙腿並攏放鬆身體,右腳向內曲起腳心貼住左腳內壁根部,打開右胯曲起右腿與左腳成同一水平面,雙手伸直過頭頂貼攏成拜佛式,收緊小腹抬頭挺胸目視前方,保持身體重心的平穩,心境要放空堅持30秒,做完這個動作身心都會得到舒緩。

3:馬步式

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右腳向前跨一步與地面垂直,左腳向後伸直成馬步狀,雙手向上伸過頭頂合掌成拜佛式,挺起胸向後仰同時雙手伸直不要彎曲向後壓,打開雙肩頭頸向後目視前方,壓一下回來一點再壓保持這個動作1分鍾,再換一個腳同樣的動作,這個動作有手臂拉筋的作用,能緊致手臂上的拜拜肉。

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