為重回一線健身減肥的趙麗穎，瘦身後秒變御姐，顏值重攀巔峰

趙麗穎，85後代表女演員，中國最具人氣小花旦之一，剛出道時的趙麗穎，長者一張與眾不同的圓臉，忽閃忽閃的大眼睛，仿佛從漫畫中走出來的呆萌少女，因為長相極具辨識度，又是瘦瘦小小的身板，所以給觀眾留下清純、甜美的印象，這幾年趙麗穎的事業如日中天，電視劇接到手軟，她的顏值與身材從未掉線過。

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今年趙麗穎不僅事業攀上高峰，也與老公馮紹峰孕育出二人的愛情結晶，一般來說，生完孩子的女人，會經歷一段時間的臃腫期，尤其在坐月子期間，吃一些大補的食物會讓營養過剩，這些營養轉化為脂肪就會讓身材發福臃腫，不過趙麗穎的產後恢復工作做得特別好，在孩子滿月以後，她立馬回歸工作狂狀態，身材依舊火辣十足。

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趙麗穎復出之後，許多網友說趙麗穎比之前更瘦了，其實他們沒有看錯，趙麗穎確實比之前還瘦了5斤，而他快速瘦身的秘訣就是健身，別看趙麗穎一副呆萌少女的模樣，其實她愛上健身很久了，像一些高強度的訓練動作她也不在話下，細心網友可以留意到趙麗穎的手臂是有肌肉線條的，這都是她健身的成果。

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最近趙麗穎的星星鎖骨上了一波熱搜，有人感嘆趙麗穎的容貌真是絕了，走紅毯得看花多少人的眼，鎖骨瘦到發光恐怕她是第一人了，現在趙麗穎的氣質也比以前御姐很多，看來趙麗穎有意要重回一線女星行列，不知道華麗回歸的趙麗穎會給我們帶來怎樣的作品呢？

言歸正傳，在豐富多彩的健身項目中，到底哪項運動減脂效果最好呢？要說瘦身塑形還屬瑜伽最見效，在這個風和日麗的日子裡，不妨做一組瑜伽吧。

一、下犬式

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山式站立，雙腳微微分開，膝蓋打開，大腿肌肉繃緊，然後吸氣，脊柱向上延展，下一步，吸氣，雙臂展開，手掌面向地面，帶動軀干向前推，下屈過程時不要弓背，在手掌接觸到地面以後，身體向後傾斜，上提胸部，身體形成倒v狀，雙腿向下發力，腳掌向下踩，最後啟動腹部核心，保持身體平衡，維持該體式5分鍾。

二、英雄坐

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雙腿屈膝跪立，雙腳腳掌朝上並攏在一塊，臀部下壓在腳掌上，然後吸氣，擺正髖部，髖部的位置要放在臀部正上方，下一步，延展脊柱，背部肌肉向上舒展，抬高胸部，啟動腹部核心，維持住身體平衡，最近做三至五組的呼吸練習，讓身心得到最大程度的放鬆。

三、駱駝式

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跪立式進入練習，小腿貼地，繃緊腳背與地面貼地，然後吸氣，抬頭挺胸，尾骨下至，從尾椎開始向上延展脊柱，重心移動在膝蓋上，大腿與地面保持垂直，與此同時，身體向後彎曲，髖部打開朝上，肩胛骨打開與地面平行，手臂繃緊向下伸展，最後頭部後仰，下頜翹起，保持這個體式三分鍾。

練習瑜伽，一旦開始就不要輕易放棄，如果你練習一段時間突然終止了訓練，脂肪會重新招商門來，只有經過長期練習，將這些脂肪轉化為緊實的肌肉，才能讓身材保持長久美麗，所以要堅持哦~

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