減脂補劑分類：教你如何讓挑選適合自己的減脂補劑

減脂、減肥過程中，大家都想什麼都不用干，吃了就有效。對於補劑的使用往往大家很猶豫，既想輕松看到效果，又擔心會對身體產生副作用不。減脂其實不是「一件事」、「一種運動」，而是一個過程。

減脂補劑只是輔助作用，在選擇補劑時我們需要有個可觀的認知，選擇正規的產品，野路子補劑可怕的是可能沒效果還傷身體。減脂沒有捷徑，在合理鍛鍊和飲食的基礎上，減脂補劑才能最大化的發揮作用。

下面就為大家歸納了下，當下的減脂補劑分類，以便於大家了解，不再因為各種廣告而購買了對自己沒有幫助的產品。當下減脂補劑可以分為5類，燃脂類、液態脂解類、脂肪阻斷類、不飽和脂肪類和左旋-肉鹼類。

①燃脂類補劑：燃脂類補劑的種類相當豐富，主要通過提高腎上腺素活性來增加代謝率或能量消耗和通過產生較高的T3甲狀腺激素來增加代謝率或能量消耗。②液態脂肪類補劑：這類的補劑主要是通過提高基礎代謝、控制飢餓感、增加訓練能力來讓你燃燒更多脂肪。

③脂肪阻斷類：這類的補劑主要的功能是將熱量分流，避免脂肪的堆積形成，從而達到阻止脂肪增加的目的。④不飽和脂肪類：合理的攝入不飽和脂肪可以減少脂肪的形成還能夠讓身體更加的健康。主要作物飲食中脂肪攝入代替。

最後就大家買的最多的左旋-肉鹼類減脂補劑了，左旋不能額外消耗脂肪，左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量主要增加有氧運動員的運動表現，讓你同等時間運動消耗更多熱量。

減脂沒有捷徑，堅持才會成功。對於當下各種眼花減脂補劑，需要理性選擇，應該選擇有知名度廠家產品。

對於減脂補劑個人比較推薦綠茶和無糖無奶的黑咖啡。這些都是常見飲品，價格相對其他減脂補劑也很便宜。

茶葉具有藥理作用的主要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。

訓前喝咖啡，可以促進運動中和運動後的脂肪和熱量燃燒；還可以提升運動中的肌肉力量和運動耐力，增強運動表現。

訓後喝咖啡，則可以緩解肌肉酸痛，更有利於受損的肌力得到恢復。同時運動後結合食物一起飲用咖啡，還可以大大提高身體的糖原儲備水平。