為什麼越來越多人堅持健身？健身的好處，你知道哪些？

當代肥胖問題，儼然已經成為了多數人都要面對的問題，我國每年三高人群的上升，疾病率的上升都和肥胖有著極大的聯系。

肥胖是疾病的萬惡之首，肥胖問題給我們帶來的不僅僅是形象身材問題，還有就是身體的健康問題。

如今，越來越多的人加入了健身行列，選擇了健康的生活方式。健身，除了讓自身身材的好看之外，還能強身健體，提升體能素質。

不可否認的是，堅持健身能夠給我們帶來的好處非常多，對我們個人的身材，體態，精神面貌，力量，以及心情情緒方面的提升和影響都非常大。

對於老一輩的人來說，他們認為健身就是浪費錢，想要強身健體就去跑步不就好了，為什麼要花那麼多錢去健身呢？花錢去健身房鍛鍊，你還不一定能夠堅持下來，浪費錢又浪費時間。

為什麼會有這種想法的出現呢？這也是因為大多數健身初學者，確實不能夠堅持長期健身，有的人去健身房玩手機，有的人去了只是為了拍照，而有的人去健身房一個月不超過2次，那麼花的錢就沒意義了，還浪費了時間去健身房。

健身，是需要我們長期去堅持做到的一件事，無論是為了練出迷人的肌肉身材，或者增強自身的體魄，亦或者是為了減肥等，這些改變都是需要時間的。

為什麼很多人在堅持健身？健身的好處你知道哪些？

1、堅持健身的人，能夠擁有迷人的身材曲線

健身訓練的過程，自身的脂肪容消耗掉，肥胖的身材瘦下來後肌膚緊致，身材顯瘦，給人一種穿衣顯瘦，脫衣有肉的感覺。

而身體的肌肉得到了鍛鍊，肌肉量得到提升，身材會變得結實緊致，這樣的身材往往是很迷人的。擁有一副好身材，不僅能夠幫助我們輕松地生活，而且職業生涯也會有一定的幫助。

2、堅持健身的人，自身的力量有顯著的提升

如果你覺得肌肉力量對我們的生活沒有作用，那你就錯了。自身力量的提高，可以讓我們生活更加輕松，比如家裡換桶裝水，扛一袋米回家，坐高鐵你扛著24寸的行李箱，只有你擁有力量才能做到。

堅持健身的人，最明顯的就是肌肉力量的提升。堅持抗阻力訓練，對我們的肌肉神經刺激是最明顯的，自身力量的提升也是最快的，給人足夠的安全感。

3、堅持健身的人，個人的體能會有所提升

一般來說不健身運動的人，體能都會比較弱。但是長期健身的人就不一樣了，心肺功能提升後，連續運動1小時都不是問題，也不容易覺得累，體能的提升，身體會越來越年輕，有助於我們更好地生活。

4、健身的人能夠讓我們一直保持著年輕的狀態

健身的人個人的新陳代謝能力旺盛，細胞更新換代速度快，個人的身體內循環以及血液循環會速度快，個人的活力都會有提升，讓我們保持著健康活力的狀態。

特別是我們可以看到中老年人，堅持健身的人和不健身的人，簡直就是兩種不同的老年生活。健身的中老年人顯得更加的年輕，步伐矯健，心態年輕，保持著活力充沛的狀態。

5、健身能夠改善個人的心態

健身的人能夠在訓練的過程中自我釋放壓力，增強自身的抗壓能力，讓自己一直保持著樂觀開朗的心態，健身的人自身會分泌更多的多巴胺，讓我們能夠一直保持著健康積極的心態。

6、健身能夠讓我們強身健體

健身最終的目的就是為了身體健康，提高我們的免疫能力以及抵抗能力。健身的習慣，可以讓我們改掉日常生活的壞習慣，比如久坐，熬夜等等不良的習慣。堅持健身，讓我們更加的自律了，只有自律的生活，才能讓我們的身體保持健康的狀態。

說了健身的那麼多好處，如果你沒有堅持健身，也是感受不到的。從今天開始健身吧，健身越早越能得到更多的好處。