200斤寶媽健身後暴瘦60斤，練出馬甲線身材，成為最火辣媽

多少女人在生完孩子後，要撐大身材走形的風險？多少媽媽生完孩子後，出現肚腩贅肉，皮膚鬆弛等問題。

而忙於照顧孩子的寶媽們，根本無暇管理自己的身材，每天忙於家務跟孩子之間，身材走形也越來越嚴重，偶爾照一照鏡子，自己都會嫌棄自己。

來看看這一位寶媽，生完孩子後經歷著大多數人軌跡，那就是身材走形。肥胖的體型，讓最後一絲少女感盪然無存。

但是，她不甘於平凡，而是追求改變。她要跟自己的身材宣戰，通過科學的健身訓練，飲食方案以及生活技巧，來讓自己重獲好身材。

這位辣媽30歲了，減肥之前體重高達200斤，如今卻成為一個健身博主，暴瘦了60斤，練出馬甲線身材。

這位勵志的辣媽，如今的身材曲線是這樣的：

身上沒有多餘的贅肉，擁有緊致的身材曲線，馬甲線若隱若現，成為辣媽中最閃亮的存在。

剛開始進行減肥的時候，她是從跑步開始的，看著身上的贅肉慢慢減少，她感覺到了希望。於是，希望化作動力，努力惡補各種健身知識，學會自己做健身餐，學習各種健身動作，讓自己提高燃脂塑形效果。

後來，為了提高健身效率，她報了私教課，開始進入健身房訓練，進行系統的鍛鍊，進行負重訓練，不再單純的進行有氧運動。

一段時間後，隨著身材的改善，這位辣媽慢慢變得開朗了起來，笑容也多了。

為了幫助更多寶媽實現減肥塑形的願望，她去考取了健身教練證，還出版了一本女性產後恢復的書籍，她給更多的人分享健身知識，傳授科學的減肥方法，實現了自我價值，收獲了屬於自己的事業。

健身可以改變一個人，說的不就是她嗎？

當你積極、認真、努力的去堅持一件事的時候，時間定不負你。

如果你也想改變自己，那麼不妨從健身開始！健身可以讓你收獲一個更有魅力的自己。

努力的女孩，往往的幸運的。分享這一組健身訓練，促進身體燃脂，感受肌肉撕裂，身體流汗的快感吧！每個動作進行10-15次，重復3-4組！

動作1、俯撐交替提膝

動作2、直臂俯撐+屈肘俯撐

動作3、原地開合跳

動作4、伏地挺身

動作5、後勾腿

動作6、單腳臀橋

動作7、深蹲

動作8、箭步蹲