為什麼要健身？健身過來人告訴你：多年後，你會遇見更好的自己

你選擇開始健身的理由是什麼？關於健身，你堅持了多久？

堅持健身，是一件極為難得的事情。

想要健身的人有很多，但是真正能堅持下來的人卻少之又少。

時間是一場淘汰賽，會讓很多人投降，只有堅持下來的人，才能感受到健身帶來的好處。

長時間健身的人，你會發現體能素質越來越好，身體越來越靈活了。

比如：心肺功能越來越年輕，對運動越來越得心應手，連續跑步1小時不是難題，一口氣抱著娃兒走7樓也沒問題。你再也不是鍛鍊幾分鍾，就累到喘不了氣的新手。

堅持健身，讓你消耗身體更多卡路里，減少贅肉的生成，塑造緊致身材曲線。

健身鍛鍊，可以有效促進體脂率下降，逐漸的遠離了肥胖身形，慢慢瘦了下來。

而堅持抗阻力訓練，也就是重量訓練的人，身體肌肉得到了強化，有效預防肌肉流失，提高自身力量，身材線條也慢慢緊致了起來。

男孩開始出現麒麟臂、倒三角、腹肌身材，女孩開始出現翹臀、馬甲線、大腿粗身材，魅力值翻倍提升。

健身可以改變一個人的心態。

健身的過程中，讓你有效釋放壓力，趕走負面情緒，讓大腦得到放鬆，促進身體多巴胺分泌，讓你保持樂觀的心態，保持對生活的激情，自身的抗壓能力也得到了提高，在工作中獲得更大的進步。

健身可以延緩衰老症狀的出現。

中老年人堅持健身，還能強化鈣質的吸收，從而提高骨骼密度，降低骨折幾率，讓你老當益壯，身體康健。

堅持健身，可以促進細胞再生，提高身體循環代謝速度，促進垃圾跟毒素的排出，趕走便秘狀態，讓身體減輕負擔。

健身可以提高免疫力，預防多種疾病。

健身可以讓你提高抵抗力，遠離疾病的纏繞，轉季少生病，老了少跑醫院。你擁有健康的身體，去看更美的風景。

堅持健身可以預防久坐疾病，比如脊椎變形、腰椎突出，肩酸背痛等疾病。生命在於運動，健身可以幫你延緩衰老，讓你保持年輕的活力，旺盛的體能狀態。

健身可以讓你結交更多志同道合的好朋友，拓展自身的交際圈，遠離酒肉朋友，獲得更好的人生。

長時間健身，是一件不容易做到的事情。

堅持健身一天，一個月，三個月或許不難，但是堅持健身1年，3年，5年，需要你有堅定的決定，把健身當成生活習慣。

只有保持足夠的自律，有充足的毅力，你才能日復一日，年復一年的鍛鍊。而堅持下來的人，不但身材會比別人出色，連身體狀態、精神面貌也會強化同齡人。

當多年以後，別人挺著大肚腩，肥胖的身材出現在你面前的時候，你卻保持著畢業時的模樣，年輕的背影矯健的身姿，精神抖擻的模樣，讓同齡人都滿懷羨慕。

健身過來人告訴你：

未來可期，長期健身的人，多年後，你會遇見越來越優秀的自己！

每天只需抽出一小時時間鍛鍊，你就會遇見一個不一樣的自己。這樣的堅持，難道不值得嗎？