運動與不運動的人，多年後差別有多大？

前幾個月因為疫情的關系，大多數人只能宅家裡，而缺乏運動、享受美食的同時，導致身材發胖，幾個月不見的同事，再次相見，已經是大腹便便了。

而筆者則是每天堅持運動半小時到1小時之間，自己製作健身餐，利用這段時間讓自己瘦下來。

疫情期間，別人胖了10來斤，而我卻瘦了10多斤，很多衣服都可以穿了，顏值也有所提高，看起來更加自信了。再次復工上班的時候，所有人都驚呆了。

短短幾個月時間，運動與不運動的區別就出來了！

你以為運動只是消耗身體多餘脂肪，讓自己瘦下來，那你就錯了！

運動不但可以讓你保持好身材，還能提高力量水平，強化體能素質，提高自身的免疫力，抵抗疾病的入侵，擁有一個更好的體魄。

運動可以提高心髒供氧能力，強化肺活量，讓你心肺更加年輕，從而增強一個人的精氣神，讓你看起來更有活力，更加年輕。

運動可以趕走久坐帶來的疾病，比如腰椎突出、肌肉勞損、肩周炎等健康疾病，在運動鍛鍊的過程中，身體骨骼有所強化，肌肉激活，關節變得強韌起來，身體也會越來越靈活，衰老症狀才會晚一點出現。

運動是對自己最好的投資，多年後，你會發現自己越來越優秀。

堅持運動，可以提高大腦海馬體的體積，從而提高大腦的記憶力。研究發現，堅持運動，還能提高大腦的反應速度，身體的反應速度，讓你無論是智力還是肢體的靈活度都高於同齡人。

運動的過程中，是對壓力的釋放，大腦會分泌多巴胺，而焦躁症、抑鬱情緒、悲觀心態都會遠離你，你的抗壓能力會有所提高，擁有更加積極、快樂的人生。

長時間堅持鍛鍊的人，身體細胞的再生能力會提高，皮膚狀態也會比一般人更好，讓你比同齡人更加年輕。

運動的人，自身體態形象有所改善，遠離彎腰駝背的形象，顏值、氣質看起來都會更加年輕、更加迷人。

人一旦過了25歲，發胖、衰老就會開始出現。如果你想10年後依然保持現狀的活力跟身材，那麼運動就是你需要堅持的事情。

人生只有一次，如果你想活得比別人更加出色，那麼你就需要比別人付出更多的努力。運動健身，是一件值得長時間堅持的事情，只有堅持下來，你才能收獲其帶來的好處。