健身猶如整容！這個胖女孩瘦下來後，變身校園級女神

俗話說：健身相當於整容，只有瘦下來，你才知道自己有多美！

今天，筆者要介紹的是一個靠健身逆襲的妹紙，她的人生獲得了怎樣的改變。

這位女孩是越南人，23歲的在校大學生，身高167cm。曾經的胖女孩，瘦下來後猶如整容，五官變得立體了，美得連親媽都認不出來。

減肥之前是一位宅女，長得平平無奇。每次心情不好，壓力過大的時候，就喜歡暴飲暴食，而這樣的習慣導致身材越來越胖，最後男朋友也跟她分手了。

男朋友的分手，給了女孩沉重的一擊，感情的投入，並沒有給她帶來甜蜜，而是痛苦。她才發現，鏡子裡的自己體型肥胖，沒有一點點自信。而分手的打擊，更是讓她精神萎靡，看起來非常瘮人。

為了改變自己，重獲自信，她在朋友的支持下，選擇開啟健身訓練，減掉贅肉，讓自己獲得新生。

她把內心的壓力、不滿的情緒全部都發泄到了器械上，每天堅持1小時的有氧運動降低身上多餘脂肪，1小時的力量訓練，提高自身肌肉量，塑造緊致的身材曲線。

剛開始的時候，健身是很痛苦的，她很容易想要放棄。因為每次訓練都汗流浹背，肌肉酸疼不已，分不清是汗水還是淚水。但是，她都堅持下來了，幸好沒有放棄，最後她才能遇見更好的自己。

在飲食方面，她也戒掉了各種零食、甜食、煎炸類的食物，開啟健康的飲食模式，控制熱量攝入。平時她會選擇一些粗糧，水煮蔬菜、雞胸肉的搭配，體脂率的下降速度也很快。

堅持一段時間後，女孩從頹廢狀態，變得越來越積極陽光了，她會分享自己的健身照片，鼓舞更多人去鍛鍊，找到了生活的動力。

堅持健身一段時間後，女孩瘦下來了，四肢變得緊致而纖細，並成為校園女神般的人物，纖細的A4腰，讓很多女孩都心生羨慕。

她憑著靚麗的外形跟顏值，獲得了模特兼職的工作，自己也越來越自信，感受到健身帶來的各種收獲。

每個女孩都是潛力股，堅持健身鍛鍊，可以讓你收獲更好的身材，找回自信的自己。健身可以釋放壓力，讓你找回對生活的熱情。女孩，不要再宅家裡了，你需要動起來。

分享這一組健身動作，幫你燃脂塑形，趕緊練起來吧！

動作1、原地開合跳 1分鍾*5組

動作2、啞鈴負重深蹲 15次*4組

動作3、啞鈴負重箭步蹲 左右各10次*2組

動作4、直臂俯撐交替提膝 10-20次*2組

動作5、寬距深蹲跳 10-20次*2組

動作6、直臂+屈肘平板支撐 10-20次*2組

跟圈子的人一起打卡，跟圈友互相鼓勵，堅持下去！