哈嘍
大家好
我是你們的怪力少女囚妹兒
力氣大又性格爽朗的女生
常常有一個致命的弊病
那就是你喜歡的男生
都拿你當兄弟
你和他暗送個秋波吧
他還以為你眼睛進沙子了
非得給你吹吹
真不知道是你太直還是我太剛
算了
錯過就不說了
畢竟像我這樣優秀的人
誰不想擁有
我們大力少女
也是很有市場的好不好
別成天說我們虎
當心我喊人來揍你
被自己的女朋友舉起來
是一種什麼樣的體驗？
恐怕沒幾個人能回答這個問題吧
主要你看要是你想回答
起碼你得符合兩個條件
一、你有女朋友
二、你女朋友還得力氣很大
是不是都
卡在了第一個條件上啊
哈哈哈哈哈哈
在我們的日常生活中
幾乎很少有女生喜歡力量訓練
害怕長肌肉之後不好看
影響美感
所以很多姑娘幾乎都是一提到運動
就是跑跑步跳跳操
但蘿卜青菜各有所愛
在加拿大就有一位與眾不同的姑娘
她有一個美麗的名字—-傑西卡
今年24歲的她
長相軟萌可愛
卻有著一個讓人意想不到的愛好
力量訓練
而且對力量訓練的熱愛
傑西卡已經到達了痴迷的程度
網上有一張關於
傑西卡和男友一起訓練的照片特別火
照片中的她雙腿肌肉發達
扛起男友做起了深蹲
而且
只看照片就能感受到
傑西卡的男友身形魁梧
身高180cm的他
因為常年健身的緣故
體重達到了118公斤
這樣的重量
別說做深蹲了
能扛起來都真的都不是一般女生了
但其實啊
這還不是傑西卡真正的實力
她曾經是國家隊的一名鏈球運動員
4年前開始轉型力量舉訓練
她可以硬拉460斤
如今她已經是加拿大力量舉隊伍中的中堅力量
體重是78公斤的她可以輕松扛起男友做深蹲！
一起來看看她
那些讓人目瞪口呆的戰績
在2019世界經典舉重錦標賽中
她代表加拿大隊獲得銀牌
深蹲：197.5公斤
臥推：97.5公斤
硬拉：237.5公斤
總計：532.5公斤
看到這槓鈴片的厚度
AWSL
這力量
就問你怕不怕
有很多網友表示
這樣的妹子
實在扛不住啊
還有網友
看到這個故事
想到了自己的「野蠻女友」
也是有一肚子的話要講
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@月朦朧鳥朦朧：逛街，買菜，買什麼都是她提，不給還凶我。大米都是她扛，包括我啊都是她扛，嗯還有公主抱~~~
@碧石楊：自從看了一則新聞，一個200斤女生和男朋友吵架，坐死她男朋友， 我再也不隨便對女朋友發脾氣了。
@古往今來第一君子：男生一千米達標，女生八百，跑完我走不動，她沒事人樣。架著我在操場上慢慢活動，還妄圖公主抱我去食堂……
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其實姑娘們害怕力量訓練
無非就是因為不想變成金剛芭比
但其實
從肌肉增長的角度來說
這種擔心完全是沒有必要的
因為肌肉增長離不開睪酮素的
因為肌肉增長離不開睪酮素
而女生的睪酮素的分泌量遠遠少於男性
所以
要是想練出明顯的肌肉是難上加難
故而力量訓練其實
除了能幫助女生維持身體基本運動能力的肌肉外
很難再長出額外的肌肉了
而適當的肌肉對於塑造好身材來說好處多多
身體維持肌肉就需要消耗大量的熱量
這樣進一步降低了身體堆積脂肪的可能性
再一個肌肉密度大讓身體形態更緊致
具有線條感
如果你准備開始力量訓練
給你3個建議：
一、制定計劃
一份完整的訓練計劃
能讓你更容易堅持
也讓整個健身更全面有效
二、輕重量多次數練習
女生一般選擇在3kg左右的啞鈴重量
輕重量，多次數的練習
可以為肌肉線條塑形
強化肌肉力量
三、選擇自由重量
盡量選用自由重量，如啞鈴，槓鈴等
這些訓練器械不僅可以強化肌肉
還能訓練身體的穩定性、協同性
對女生來說收益更大
好啦
以上就是今天的全部內容了
這樣的妹子
你能HOLD住嗎？
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
肌肉男停止健身多久，身材會開始走樣？
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了
