10多年健身路上的閃光時刻

當我寫下《10多年健身路上的閃光時刻》的標題時，我的思緒就象一列滾滾而去的時光列車，回到了小時候…..

那時候，我家住在街邊的一家銀行家屬區，一幢居民樓的頂樓。

二室一廳，父母，2個姐姐和我同居一室，人多房小，有點擁擠。

斯是陋室，惟吾德馨，我卻樂意在陽台搭床睡覺。

孩時的夢想，是希望有一天，自己能變得象施瓦辛格一樣強壯。

床頭有幾張招貼畫，有施瓦辛格的《王者之劍》，也有史泰龍的《第一滴血》，他們都是我的偶像。電子游戲《魂斗羅》就是以他們為原型的。

魂斗羅

每天晚上做完了作業，我喜歡的一件事，就是一邊看電視，一邊用啞鈴健身。

我爸運動員出生，支持我健身，還幫我訂閱了的一本《健與美》的雜志。

每一期，我都會看得很仔細，如飢似渴的閱讀，封面往往都是肌肉型的俊男美女，內頁會有一些健身的專業知識，訓練方法，我最初關於健身的理論知識就來源於此。

《健與美》雜志

條件有限，由於只有一對5公斤的啞鈴，只能跟著雜志，練練彎舉，推舉，側平舉之類的動作。

就這樣，憑著興趣和熱情練了6年，度過了令人難忘的初中與高中。

通過鍛鍊，人變壯了，體育成績也很好。我記得最好的一次，5個單項體測，滿分500，我拿了490分，只有長跑1000米拖了後腿，取得了90分。

和同齡人相比，由於我肌肉比較發達，就有同學給我取了個外號，叫小「施瓦辛格」。

經過一年默默地苦練，在年級掰手腕的比賽中，我終於戰勝了一直想贏的那個大塊頭。

這在花季少年的心裡，留下了閃閃發光的回憶。

掰手腕

後來我一直慶幸，在人生最好的青春年華，我就開始了健身，沒有錯過肌肉生長的黃金時期。

有人擔心，「年齡太小就擼鐵，會影響長高。」

但實際上，身高主要受遺傳影響，而且，健身能促進生長激素和睪酮素的分泌，骨骼生長，反而利於生長發育。

我是內胚型，快肌多，慢肌少，短跑，跳躍，投擲就比較強，長跑比較弱。所以，上高中的時候，我最怕的就是學校的1500米體測，每次跑完就象要死了一樣，真的是生不如死。後來，健身練腿時，我也體驗到了這種感覺。

為了通過高考前的1500米體測，每天晚自習後，大家都會自覺的去操場跑圈，跑完幾圈再回家。

我記得最後體測時，1500米跑了5分50多秒，剛好及格，我感覺今後再也不會參加長跑了。

1500米跑

我是文科班的藝術生，高考前有段時間，要到美院的考前班輔導。

文化課和專業課的雙重壓力，需要爭分奪秒，時間就顯得非常緊迫，我不得不放棄鍾愛的健身鍛鍊。

有時候感覺，命運就象有隻手在背後推著你向前走，每個階段都有每個階段的事要做，每個時期的人生重點都不一樣。

轉變有可能就在一瞬間，而你當時並沒有感覺。

工作以後，交了新朋友，每天忙於應酬和吃喝玩樂，健身運動也好像從生活中消失了。

時代的車輪滾滾向前，網際網路時代的來臨，讓我沉迷於網絡，人變宅了。

由於長期久坐不動，原來強健的身材也退化了，抵抗力下降，還經常感冒，生病。有次去稱體重，居然達到了驚人的96公斤，我成了一個徹徹底底的大胖子。

一胖毀所有

「一胖毀所有」，也許是身體給我的警醒，我覺得自己再也不能這樣下去了。

我決心減肥。

減肥的日子是痛苦的，由於長期不運動，剛開始，在操場上跑個幾百米，就喘個不停，汗流夾背，渾身酸痛。

這才明白，運動是需要循序漸進的。

後來了解到，人體的胃細胞7天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次；肝髒細胞180天更換一次；紅血球細胞120天更新一次；在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次，而骨細胞更新需要7年。

身體需要時間來慢慢適應新的運動和變化。

跑步，我從1000米練起，慢慢給自己加量，2000米，3000米，5000米……

幾個月後，逐漸適應了跑步的生活。

早晨，太陽還沒露頭，我已經來到了學校操場上開始跑步，也漸漸認識了不少喜歡晨跑的人，有了他們的陪伴，跑步似乎也變得不再那麼枯燥。

晨跑

跑步最重要的要有自己的節奏，就是跑起來呼吸比較舒服，跑久了也不覺得累。

日積月累，我終於能跑10公里了，這是我以前做夢都沒想到過的事情。

人生最快的記錄是10公里53分鍾。最遠的紀錄是跑了一個半馬。

據說，跑步會讓人分泌多巴胺，快樂程度僅次於談戀愛。

長跑久了，人真的會上癮。

多少揮汗如雨的日子，多少朝陽晨曦的見證，沐浴在溫暖的陽光中的感覺很舒服，我也漸漸從一個不喜歡跑步的人，變成了一個喜歡跑步的人。

就這樣，近半年的時間，我也從96公斤瘦到了70公斤，再次恢復到年輕時矯健的身體狀態。

這一跑，就跑了4年，4年跑了2000多公里，年均500多公里。

在跑步的日子裡，我還開始做一些單，雙槓的自重健身運動，比如：做做引體向上，雙槓臂屈伸什麼的。

經常練引體向上的結果，還創造了一個新的人生紀錄，單次引體向上26次。

引體向上

冥冥中，生命仿佛畫了一個圈，從終點來到起點，2016年，我又開始器械健身了。

器械健身開始又回到了我的生活中，只是這次不同的是，我花了幾千塊去報了一個健身教練培訓班，參加培訓，更加系統的學習了健身的理論知識和實際操作。

在學習中，我發現，我這一生，都好像與人體骨骼，肌肉有著不解之緣。

最早，在學校學生理衛生的時候，我第一次了解和學習人體骨骼和肌肉，後來，學畫畫畫人體的時候，又學習了一遍人體肌肉與骨骼，工作時，學3d人體建模時，又學了一遍人體骨骼與肌肉，自學中醫按摩時，還是要與人體骨骼，肌肉，穴位之類打交道。

真應了那句話「凡有所學，必有所用」。

有時，學會一些知識，真的可以運用在很多事上，一學多用。

我對人體骨骼，肌肉的理解和認識，就比一般人多了幾個角度去理解，知道了肌肉的構成，生長，恢復，運動的原理。

在學習中，我也重新認識了自己。

肌肉的原理

有時候，千萬不要覺得你是在學一些看上去無用的東西，那也只是暫時「無用」而已。

正如老子《道德經》所說：「有之以為利，無之以為用」，無用之用，方為大用。

生命的精彩和閃光時刻，往往都存在於那些看上去默默無聞，悄無聲息的日子裡。

人生的許多看上去挺無用的事，反而成了以後有所成就的鋪墊和積累。

有時，你不是沒有在成長，而是在紮根。

竹子用了4年的時間，僅僅長了3cm。 但在第5年開始，以每天30cm速度，瘋狂生長，僅僅用了六周的時間就長到了15米。因為在前四年，竹子將根在土壤里延伸了數百平米。

所以，人生之不如意，十之八九，所有的成功也不可能一蹴而就。

你所做的事情，也許不能很快見到成果，但是不要灰心，總有一天，你會看到它像第5年的竹子一樣，開花結果。

竹子破土而出

健身也是如此，肌肉生長的速度，是一條由快到慢的曲線，肌肉不可能一直生長變大，但細節卻可以變得越來越好。

正因為如此，健身是一個以年為單位自我雕塑的過程。

健身塑造了我們的身體，自律形成了我們的品格，習慣造就了我們的命運。

健身的路上，累並快樂著。

健身，並不是要舉起更大更重的重量，才有成就感。

哪怕只是學到了健身一個小技巧，掌握了一種鍛鍊動作的小方法，你都會有一種小小的成就感。

有些人，通過健身，收獲了堪比整容的效果，整個人象重生了一樣。

有些人，通過健身，擁有了更好的體魄，改善了身體，收獲了健康。

有些人，通過健身，參加健美比賽，拿了冠軍，逆襲了人生，成了人生贏家。

健身

健身有種魔力，喜歡健身的人，經過幾年篩選，你再去看，還是那些人。

對於他們而言，健身早已成為一種生活方式。

我的健身比較佛系，除了擁有健康和好身材，我希望能吃更多的美食，肌肉多，不怕胖。

健身，並不意味著，苦兮兮的人生。

10多年的健身生活一晃而過，我得到過，也失去過，就象一顆顆散落在時光中的珍珠，串聯起來就成了生命中的閃光時刻。

我相信，健身再也不會從我的生命中消失了，它已成為我生活中的一部分。

我要活到老，學到老，健身到老。

或許，有人覺得，沒有參加過健身比賽是一種遺憾。

但我覺得，健身的樂趣，並不是和別人比賽，而是超越自己。

愛健身，愛生活，身體和靈魂，都要在路上。

「人生不在初相逢，洗盡鉛華也從容，年少都有凌雲志，平凡一生也英雄。」