Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

出生於倫敦托特納姆的英國流行樂女歌手Adele Adkins（阿黛爾·阿德金斯），擁有被天使吻過的渾厚煙嗓，一出道便被廣大粉絲所喜愛，《Someone like you》,《Rolling in the Deep》，《hello》等歌曲膾炙人口，一直被眾多歌迷粉絲所津津樂道。

在大家的印象中，Adele就是一個珠圓玉潤的胖美人，她那胖胖的樣子就象她的歌聲一樣，具有很高的辨識度。

Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

許久不見的Adele突然在IG上po出新照，感謝大家的生日祝福，並且希望大家在疫情期間能夠平安健康，許多網友被瘦下來的Adele的照片驚掉了下巴。

Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

Adele簡直瘦得脫相了，好象變了一個人似的，很多人都沒認出來。一下子瘦這麼多，臉上皮膚鬆弛，有人還誤以為是香蕉姐。

香蕉姐

雖然Adele瘦下來了，但粉絲們心疼，認為Adele的減肥方法太坑爹，網友主要擔心的還是Adele的健康和心理問題。

很多粉絲聲稱還是覺得胖胖的她有韻味，有人甚至呼籲Adele趕緊胖回來吧……真是眾口難調。

不過，Adele肥胖的身材一直是歐美娛樂圈裡被議論的焦點，很多人都說Adele胖得都那麼好看，瘦下來肯定能震驚世人。

Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

Adele身高175cm，剛出道時體重高達200多斤，因為愛吃雞腿，還有「雞腿女王」的外號。

人胖衣難買，要想穿著合適的衣服，美美地出現在大家眼前，還是件挺困難的事，所以，有段時間在舞台上，Adele總是穿著同一款禮服……

Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

眾所周知，Adele是無比厭惡運動和減肥的，Adele說：「我討厭健身房，如果不是因為出專輯能買更多雞腿，老娘才tm懶得唱。」還曾因和朋友聚餐烤肉而放棄參加頒獎典禮。

水果姐

為什麼Adele會減肥呢？

主要有2個原因：

1、2012年，Adele的兒子出生。當時Adele發現自己的聲帶出血問題，就開始注意起自己的健康，開始減肥。

2、去年4月的Adele離婚事件。Adele的私人教練Camila Goodis曾經說過：2019年4月和前夫離婚後，Adele就下了史無前例的決心要減肥。

Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

果然，人生就如同雞蛋，從外面打破是壓力，從內打破是成長。

有過減肥經歷的人，都知道減肥是件挺痛苦的事，更何況在幾個月就減掉90斤呢，差不多減掉了自己體重的一半，Adele是怎麼做到的？

Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

有網友拼了Adele從2008年出道以來的對比圖，不得不感慨，Adele真的一直在堅持與體重抗衡。

Adele的減肥方法：

減肥無非就是「管住嘴，邁開腿」，在減肥這件事上，飲食往往比運動更重要，Adele能做到減掉100磅體重的成績，90%的功勞要歸功於她的飲食安排。

一、激瘦飲食法

在飲食方面，Adele採取了激瘦(Sirtfood)減肥法。這種飲食方法提倡攝入大量含量能激活體內去乙醯化酶（sirtuin）的食物。去乙醯化酶能保護細胞，並且調控發炎反應、新陳代謝，細胞老化的過程，增加肌肉並燃燒脂肪，在長壽、抗衰老方面有一定功效。因此又稱為「長壽飲食法」。

激瘦飲食法

激瘦飲食法的特點是攝入富含多元酚的食物為主，如綠茶、黑咖啡、紅酒、草莓、初榨橄欖油、酸豆、羽衣甘藍、核桃、草莓、黑巧克力都是激瘦飲食法常見的食物。一般營養師會給出一個詳細的食譜，減肥者每三周輪換一次，按食譜進食。

二、催眠療法

雖然催眠並不能直接讓Adele瘦下來，但可以讓她有更清晰的頭腦，對自己有更深入的了解。並且，可以控制自己旺盛的食慾。沉澱自己的負面情緒，讓她更容易達到自己的目標。

催眠療法

在生活習慣上，我們都知道Adele菸癮不小。2014年Adele找到Harley Street的催眠治療師Susan Hepburn幫助她戒掉抽菸。

阿黛爾曾說過：「如果我不是一名歌手的話，我還是會每天抽25根煙。這事實上是我最喜歡做的事。」

三、健身普拉提

要想人前顯貴，就要人後受罪，減掉90斤肉，可不是一件容易的事。

Adele寫過一句話：「I used to cry， now I sweat」，「以前我以淚洗面，現在我揮汗如雨」，我們仿佛看見Adele一邊健身一邊哭嚎的樣子。

健身普拉提

Adele說：「我健身只是為了保持體形，而不是為了成為紙片人或者減肥。我其實不喜歡健身房的氛圍。我並不享受這一過程。但我很喜歡重量訓練。我不喜歡看到健身房鏡子裡的自己。當我做重量訓練時，我的臉上很容易爆青筋，因此在舉鐵時，我總是試圖不讓青筋出現在臉上。」

除了力量訓練，Adele還喜歡做普拉提。普拉提之所以備受推崇，主要歸功於這項運動在幫助訓練肌肉、美化身體線條的同時可以提高協調性以及柔韌性。身體會變得更加健康，富有活力。

Adele瘦了90斤，粉絲心疼，減肥方法太坑爹

Adele瘦了，粉絲們心疼，減肥方法太坑爹

有的粉絲說：「我以為是《美國恐怖故事》里的那個姐姐呢，放大了都沒看出來是Adele…… 她還是胖胖的好看啊，雖然減肥方法太坑爹。不過現在瘦了，身體會更健康。」

」看來這次情傷後遺症挺大，是又要出新歌了嗎？畢竟Adele之前所有火爆的歌曲都和心碎的戀情密切相關，受到如此巨大的婚姻打擊，Adele肯定能寫出絕世好歌。「

「胖瘦都喜歡，主要是想聽新歌，新專輯麻煩快點！」

看來，歷經娛樂圈的洗禮，粉絲們都心照不宣，出新聞就是發新專輯的套路。據傳Adele的新專輯馬上就要出了，大家試耳以待吧！