戰勝病魔凱旋歸來，潮汕小伙練出明星身材

7年前，他被偶像劇男主的身材吸引，默默定下健身目標。

3年前，他因心髒病停練一年，如今戰勝病魔凱旋歸來，練出夢想中的身材。

他就是今天的主角–陳建鋒，26歲健齡6年，目前在廣州一家健身工作室做健身教練。說起當初健身的目的，他直言想練出下圖明星的身材。

陳建鋒2013年的朋友圈截圖

沒有天賦又如何，干就完了

7年前流行看港台劇，也正是那時陳建鋒被《終極一班》里汪大東的身材吸引，開始健身。他定的這個目標，朋友沒少笑他，都認為身材偏瘦的陳建鋒沒什麼健身天賦，練出這樣的身材估計要等到猴年馬月。

系統健身前

對於朋友的玩笑，陳建鋒沒有放在心上，而是私下暗自使勁，因為他知道練出好身材並非一朝一夕，唯有堅持、不斷打磨才能有效果。

困難中悟出健身真諦

和很多人一樣，剛健身時陳建鋒的心氣很高，但很快就因為缺乏健身知識和經驗被打回原形，「不會練」、「沒效果」、「平台期」、「增肌難」等等問題一股腦的冒出來，陳建鋒慌了，心想健身比想像的難。

朋友以為他會就這麼放棄，但也是這些輕視再次激發起陳建鋒的鬥志。不會就學、不懂就問、調整訓練計劃、改變飲食習慣，一段時間之後他的身材果真開始變化。

原本就引以為豪的肩更寬了，胸背也厚了，手臂泵感十足，這些變化讓陳建鋒明白，遇到問題焦慮是沒用的，健身就是在發現自身問題，然後把它們一一攻克才能成長。

健身帶來的變化，並非只有身材。當時陳建鋒20齣頭，正處於事業迷茫期，對於未來要從事的行業一無所知，但健身後他很快鎖定目標，沒錯就是當一名健身教練。

他的想法很簡單：喜歡健身，希望利用自己的經驗幫助別人。就像當初他迷茫時，其他健身者向他伸出援手一樣。

突發疾病，沉寂一年

2016年初，健身兩年的陳建鋒開始系統學習健身教練，因為有之前的訓練經驗，學習過程還挺順利。對於學習時的感受，陳建鋒說這三個月收獲很多，也推翻了一些野路子學來的東西，認識不少志同道合的朋友，現在還會和導師同學保持聯系，溝通經驗。

因為專業所以自信，剛做教練的他總有一股初生牛犢不怕虎的勁兒，也正是這種狀態，讓他得到了不少會員的信任。他認為當健身教練除了專業，自我身材管理同等重要，無論平時多忙都會抽時間訓練、自己備餐。

人生有時候就是這樣，當我們認為現在的生活平靜且美好時，命運卻和我們開起了玩笑。在一次加大重量的訓練中，陳建鋒突然心髒不舒服，就醫後才發現自己有先天性心髒病，他的第一個反應就是：大夫，我還能不能健身？

大夫建議陳建鋒停止訓練，積極配合治療還有練下去的機會，聽了醫生的話，陳建鋒灰溜溜的回家養病。那段時間是灰暗的，他不敢照鏡子看自己的變化，不敢看朋友們健身的照片，就在他以為自己快要廢了的時候，家人的一句話改變了現狀：你一個健身教練，就是這麼教會員的？

陳建鋒這才反應過來，自己是健身教練啊，一言一行都會影響會員，想要回到健身房必須振作。從那以後，他積極恢復身體，一年後又回到了那個讓他擁有自信的舞台。

戰勝病魔，凱旋而歸

回歸正常的工作生活後，他為了更長久的練下去改變了訓練方式，在訓練時降低強度，並且遵循醫囑適當加入有氧訓練，隨時關注自己的身體狀態，在飲食上也不再單一，而是多方面加強營養攝入。

養病期間陳建鋒保持學習狀態，除了專業知識，他還看一些健身以外的知識點，比如營養學、財經、金融方面的內容，以及惡補攝影技巧，這讓他在工作中更加遊刃有餘，會員們紛紛表示跟著陳建鋒訓練很有意思，有效果的同時又不枯燥，有練下去的興趣，他還會幫我們拍酷炫的健身照。

起初陳建鋒也不明白，為什麼自己年紀輕輕就會得心髒病，認為老天是不公平的。但自從調整心態後，他突然懂得這次發病也許是給他的警示，提醒他改變生活方式和訓練習慣，未來還會有很多機會。

陳建鋒和朋友們（左一）

很多時候，我們失去一些東西，也會得到一些東西，而此刻的陳建鋒，重獲新生，重視健康，熱愛生活，也擁有了夢想中的身材。未來他也會將它們傳遞給更多人。未來可期！

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