4年前，178cm的他只有108斤…

各位健身的老鐵們，在經過一段時間的系統訓練後是否萌生過打比賽的念頭呢，是否能頂住備賽的煎熬直到最後登上舞台呢，是否渴望勝利即使失敗過依舊堅定的走下去呢？

本期的文章主人公叫黃文奇，25歲，目前是一名健身教練，健身至今已經4年有餘。回顧這四年多的健身歷程，大黃告訴賽普君可以說是一步一步堅持走出來的。

2016年3月份，大黃第一次踏入健身房，那時的他健身初衷很簡單，單純是想讓自己變得強壯一點，這是他從小的一個夢想！那時的他身高1米78，體重卻只有108斤，在一番請教過後巡場教練交給了他一份每周六練的訓練計劃以及一聲令他至今印象深刻的「切」的嘲諷。

大黃明白巡場教練認為像他這樣的瘦子扛不住這種高強度訓練，但我們的文章主人公不以為然，然而在看到自由力量區里的猛男之後大黃還是產生了自卑，這也讓他在健身房的前三個月沒有進入過自由力量區，一切都從基礎的固定器械開始。

6個月後大黃的體重已經達到了140斤，這時他第一次萌生了備賽的想法。現在回想起來那次備賽遇到了很多困難，首先在學校他沒有辦法保證無油低鹽的飲食，其次一天兩練對於他的意志以及時間考驗非常大，那時的他自己也不確定能否吃著沒有油水的東西進行著大強度的訓練。

但是這些疑慮在他聽說備賽後的一個月是黃金增肌期而煙消雲散。飲食沒法自己做就花錢讓麻辣燙老闆幫忙焯雞胸；訓練時間不充足，他就開始任性逃課，每周都把兩天晚上的課拿來訓練。就這樣堅持了一個多月，距離比賽還有一周的時間，在大黃以為快熬到頭的時候卻又被迫中止了這次備賽，因為逃課，院長讓他做出了選擇，要麼退學繼續備賽，要麼回來讀書。迫於無奈他回到了課堂中，但是他並不後悔自己當初的選擇。

2017年五月份，大黃體重逼近150斤，期間因為身材的改變他越發自信，身邊很多人也因為他開始去健身房訓練，包括所在籃球隊的所有隊員，但同時也因為「半吊子」理論，他沒法系統給大家進行教學，於是在經過對比過後，大黃決定來到賽普健身教練培訓基地進行系統健身理論知識學習。

與他同行的還有他的同班同學。在賽普期間他進入基礎社團，同學則進入康復社團，他們每天交換自己社團所學的知識，大黃想教給爸媽怎麼緩解腰酸。很快在賽普的三個月就過去了，如果可以，他願意和朋友們繼續在賽普訓練生活。

2017年十月份，還是大三學生的大黃第一次持證上崗。他在離學校不遠的健身房上班，那裡有二十個老教練，只有他和同學兩個新教練。

但是因為對在賽普所學知識的自信以及對健身房模式的吸收，他在第二個月就成了那裡工資最高的教練，至此他完全不需要爸媽提供生活費，就這樣在那裡做了十個月。

2018年6月，本科畢業的大黃來到北京的一家預售店就職，並當月即為銷冠，次月成為私教部主管。十月份大黃開始著手准備自己新一輪的備賽，起初健身房方面支持比賽。

但是隨著店內業績的下滑，他的備賽時間也慢慢被壓縮，最後到了幾乎備不了賽的情況。

於是他和老闆進行了談判，最終結果為大黃主動離職，全心全意的准備這次比賽。而這也讓他壓力劇增，當時他身上僅有一萬多塊錢，沒有了經濟來源，每個月的房貸依然要交。

為了節約生活成本，他從北京回到了南昌，租了一間月租八百元的房子，健身卡是在校結交的健身好友送的月卡，每天騎學弟的摩托車去菜市場買菜，自己做水煮雞胸，西藍花。

健身房、出租屋和菜市場三點一線的生活開始了。回憶起那段經歷大黃說很奇怪途中沒有任何一刻後悔想放棄，也許正如人們說的那樣沒有退路的退路才是退路。就這樣堅持了一個半月之後，他從157斤減到了134，也成功的在江西省健身健美錦標賽中獲得冠軍。大黃一直堅信，冠軍只有一個如果你所做的一切其他人都能做到，冠軍為什麼是你！

關於未來大黃打算在有一定的資金成本後和朋友或者自己在老家開始開工作室創業；同時自己也會一直保持訓練強度，不斷的參加比賽讓自己的出點名氣，然後慢慢看看發展再決定是否去做訓練營或者是轉往自媒體方向。

而現在參加賽普@Nike舉辦的train to win會不會是大黃健身路上另一個精彩片段呢，讓我們拭目以待吧！