95後湘妹子以健為美，為健身事業火辣綻放

本期為大家帶來的健身達人是上面視頻里來自岳陽的95後健身小花湘妹子——吳銀飛（以下簡稱Doris）。

Doris在結束學生時代後就來到了賽普健身教練培訓基地進行系統的健身理論及實踐學習。她從小就喜歡運動，從賽普畢業後正式進入了健身行業。作為一名95後，Doris堅持健身也有三年了，大大小小的健美比賽也參加過兩次了。

Doris告訴賽普君，家人對於她從事健身行業十分支持，只是在健身飲食方面家人會不理解，總覺得她吃太少太平淡，沒有營養。

「健身教練」是Doris進入社會後的第一份工作，她很開心能把自己的愛好變為職業，這也讓她在每天的工作中充滿活力。

當然作為教練她的職責是幫助更多的人獲得健康養成良好的生活習慣，每當她的會員通過系統訓練，型體得到良好的改善後，她都會由衷的為會員為自己感到驕傲。

（Doris的會員3個月對比圖）

沒打過比基尼健美比賽的女教練不是好「廚子」。尤其是作為比賽新人，第一備賽的經歷更是令她難忘。Doris第一次參加健美比賽是19年6月，因為時間原因備賽期很短暫，運動量很大。

每天要訓練四個小時，兩次力量和兩次有氧。備賽期的飲食也非常痛苦，每天除了高強度的訓練和嚴格的飲食，最少還要上四到五節私教課。因為是在健身房旺季，不能因為個人原因，影響到工作和會員的訓練。

Doris回憶，最難熬的階段是臨近比賽的最後一個星期左右。那時是接近斷碳斷鈉的階段，每上一節課，她都感覺渾身無力，呼吸困難。因為體脂率很低，所以還特別怕冷。六月的深圳，別人都穿短袖，她卻穿著長袖加外套。

去醫院體檢後，醫生說她竇性心率過緩，如果有任何心髒不舒服的，要及時去醫院復診。那個時候她其實挺害怕的，也想過放棄，但是臨近賽期，想到之前那麼長時間的努力，便咬著牙堅持了下來。

Doris告訴賽普君比賽當天當她站在舞台上展示自己的時候，內心是無比愉悅的。比賽不僅是為了獲獎，更多的是突破自我，綻放自我。賽後Doris總結了很多經驗，如備賽階段飲食的比例，訓練的計劃，舞台動作的展示等。

每個環節都有了和之前不一樣領會，備賽的忍耐和堅持雖然是件很痛苦的事情，但卻能讓她變得更加優秀和強大。

除了備賽的痛苦，Doris認為健身中最困難的就是「堅持」二字，日復一日的訓練和嚴格的飲食與規律的作息，不僅枯躁乏味，而且令人感到疲憊。

但這卻是一種健康生活的方式，一種積極的生活態度，它讓人們戒掉熬夜早睡早起。Doris說如果非要在熱愛健身前面加上一個期限，她希望是：一萬年！

Doris認為健身是身體和靈魂都在變得更好的過程。在從事健身行業之前，她性格內向靦腆，正是健身這份職業，讓她變得越來越活潑開朗，在工作中磨練出了不一樣的自己。

堅持運動也讓她有了比之前更好的身材，帶給了她更多的自信。社交方面也讓她認識到健身行業里很多優秀的朋友。未來她想藉助強大的網際網路讓越來越多的人了解健身加入健身！

在這里Doris想告訴大家，健身這個行業發展前景十分廣闊，整個健身市場需求也是在不斷增長的，如果你思考清楚准備加入，那就不要輕易放棄，一定要堅持下去！

文章最後，大家不要嫌棄賽普君嘮叨。雖然目前疫情已經得到了大面積控制，但我們仍然不能掉以輕心。大家在家做好隔離防護的同時，可以每天堅持做一些伸展和自重訓練，保持運動是非常重要的。

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