健身和不健身的人，兩者之間有什麼區別呢？

我們總是說健身好處多，那麼健身訓練，到底好在哪裡呢？

對於想要健身的人來說，無非就是想要健身達到減肥的效果，增強自身的體質，幫助我們塑造身材等原因。也有不少人去健身房，是為了體現出自己高品質的生活狀態或者是拍拍照，當然這類人去健身房的次數也不會超過3次。

對於健身的人來說，長期堅持健身雖然會占據了很多的時間，以及花費一定的金錢，但是健身給我們所帶來的回饋以及好處的價值，是大於我們所付出的。

不健身的人，雖然不一定擁有不好的人生，但是健身的人的人生，一定會比不健身的人更加幸福。

那麼，健身和不健身的人，兩者之間有什麼區別呢？

第一個方面，健身的人和不健身的人相比較，健身的人更加自律

長期堅持健身的人，對自我的要求會比較高，自身的自律能力要比不健身的人強得多。健身的人會要求自己生活方面更加的自律，改掉了拖延症。比如：每天堅持健身1小時，飲食規范，規律早睡，身體少有健康問題的出現。

而不健身的人的自律性就很低了，在飲食方面基本是很難控制的，經常熬夜，導致身材肥胖或者是身體健康問題。

第二個方面，健身的人和不健身的人，身材上的差別最大

長時間堅持健身的人，身材一定要比不健身的人更加結實和強壯，體格更加的健全，身材線條感更好看。

當代社會所處的是一個看形象的社會，健身的人往往在職場上會更吃香。因為健身的人自身的形象很是吸引人，同時還能給人一種可靠、自律的感覺。

不健身的人，身材不是普通就是肥胖，很少能夠吸引到周圍的人，而健身的人往往更受人歡迎。

第三個方面，健身的人和不健身的人的肌肉力量差別

健身人身體力量，明顯就要比不健身的人強得多，不再是瘦雞或者林黛玉的形象。健身可以提升個人的肌肉神經力量。

由於自身的肌肉含量的增多，伴隨著力量的提升，讓你看起來更加的結實強壯，給人一種安全感。不健身的人肌肉力量薄弱，生活中很多力量活兒都是做不了的。

第四個方面，兩者之間魅力的差別很大

健身的人自身內分泌以及激素水平都會比較高，男生長期健身後，個人的雄性荷爾蒙激增，睪酮素水平保持高水平的狀態，會顯得更加陽剛，這在個人的體態外表上就能展示出來。

而女生則是慢慢練出翹臀、馬甲線，有效提升自身的有魅力跟性感指數。而不健身的人，是沒能夠得到這些好處的。

第五個方面，健身的人比不健身的人體能是不同的，健身的人心肺功能要好得多

長期健身的人，體能要比不健身的人強得多，比如：長期跑步的人，心肺功能要比不跑步運動的人強得多，健身增肌的人，肌肉力量要比不健身的人強大得多。

在個人的綜合體能上，健身的人遠要比不健身的人強，自身的免疫能力更強。