健身一年，身體會發生多大變化？

人生數十載，可以用很多方式度過，如果花一年時間健身，身體會發生怎樣神奇的變化？

1

體能超過身邊90%的人

如果你能堅持健身一年，體能會超過身邊90%的人，電梯停電也不用擔心爬樓梯，搬東西也不再費力。

2

骨骼和肌肉更健康

健身一年後，肌肉得到了全面的鍛鍊，骨骼的健康指數會直線上升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。

3

免疫力大幅提升

健身能讓整個身體機能得到提升，也包括免疫力，得感冒或傳染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

4

幸福指數增加

運動時大腦會釋放多巴胺的，這是最天然的快樂因子；另外運動是最好的放鬆方式，生活中不好的情緒得到宣洩，幸福指數增高。

5

越來越自信

健身一年後，身材將會得到很大改善，不再是臃腫的身材，練出了腹肌馬甲線，穿衣服也會更好看，去海邊可以大膽的脫衣服了，漸漸的會越來越自信。

6

心率放緩，壽命變長

健身鍛鍊的最關鍵部位其實是心髒，心髒的肌肉也一樣，鍛鍊之後也會越來越強壯，健身一年後心率會放緩，心率越緩壽命相對就越長。

7

越來越年輕

健身一年後，身體的衰老速度會減慢，心態也會變好，從身心都會越來越年輕，感覺異常美妙。

最後一組圖片說明一切

下面是幾位健身者鍛鍊一年後的變化！

你願意花一年去健身嗎？