健身與不健身有什麼差距？健身過來人告訴你：多年後必有分曉

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健身訓練，是對自身健康的追求，還是對身材的追求？很多時候，健身能帶給你很多意想不到的好處。健身與不健身有什麼差別？

當你選擇健身後，自身蛻變跟差距就慢慢體現出來了。

健身進行力量訓練可以提升一個人的肌肉量，提高自身的爆發力，讓你的力量水平提高。健身進行有氧運動的人，心肺功能也會有所加強，肺活量提高、心髒供血能力提高，身體狀態就會顯得年輕健康起來。

健身過來人告訴你：健身多年後，你會發現：

大多數不健身的人，身材會隨著年紀的增長，肌肉會逐漸流失，身體代謝水平會下降，身材也會逐漸發胖，小肚腩、啤酒肚開始突顯。而堅持健身訓練的人，可以甩掉身體多餘贅肉，保持一副好身材，歲月無法帶走他們的好身材。

大多數不健身的人，隨著肌肉的流失，身體的力量也會隨之流失，身體力不從心，腿部力量流失，讓他們爬樓梯費力，抗重物沒有體力。而堅持健身訓練的人，肌肉力量水平會比較旺盛，雙腿矯健，隨意扛起米袋跟水桶都舉重若輕，身體狀態會比較年輕。

大多數不健身的人，平時的自律性是比較差的，他們喜歡吃零食、下午茶跟宵夜，各種奶茶、披薩、炸雞不間斷，平時習慣了熬夜，沒有足夠的毅力保持健康的作息跟飲食狀態。

而堅持健身的人，他們學會了規律早睡、健康飲食，自己做自己的營養搭配師，不喜歡喝酒應酬，更喜歡參加戶外活動，身體健康指數提升，精神狀態保持得更加充沛。

大多數不健身的人，身體的免疫力會下降，體能素質會變差，感冒發燒幾率會提高，還容易出現各種其他疾病。而堅持健身鍛鍊的人，身體抵抗力會提高，平時也能少跑醫院，保持旺盛的體能活力。

大多數不健身的人，隨著生活工作壓力的提高，你會負面情緒爆棚，人也會老得快。而堅持訓練可以釋放壓力，刺激大腦分泌多巴胺，讓你情緒變得積極樂觀起來，抗壓力也會有所提高，事業也會取得更大的成就。

大多數不健身的人，顏值隨著歲月而衰老，皮膚開始鬆弛下垂，眼角開始出現皺紋。而健身是最好的凍齡神藥，堅持健身訓練的人，細胞再生能力提高，皮膚會保持緊致凍齡狀態，顏值在多年後依舊如同小年輕一般。

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這只是列舉了健身與不健身之間的幾個主要的差別。而更多的差別，只有堅持健身的人才能感受得到。而健身過來人告訴你：健身與不健身的差別，多年後必有分曉！

每天抽出1小時時間進行鍛鍊，你就能抵抗衰老的速度，保持凍齡的顏值跟身材，擁有強健的體格，收獲更完美的人生。