從排骨精到肌肉型男，98年出生的他做到了，14歲健身是蛻變的起點

每一則健身故事，都是一粒精神氮泵！

本期精神氮泵主題，我們來聊聊一位健身網紅David Laid（大衛萊爾德）。

David Laid是1998年生人，身高190cm，現在算來才22歲，目前是一名健美運動員，健身模特，健身網紅。

雖然他才22歲，但是卻已經成為了一名超級健身網紅。由於他長相相當帥氣，而且還和知名歌手賈斯汀比伯有些神似。

既然是健身網紅，那麼David Laid（以下簡稱大衛）身上最突出的優點那麼一定就是他的身材啦。

現在的大衛一身壯碩的大肌肉，飽滿的胸肌以及明顯的六塊腹肌，吸引了無數少男少女的眼球。別看現在的大衛是一個實打實的型男，可誰又能想到他曾經還只是一個排骨精呢！

據悉在他14歲的時候，大衛的體型非常瘦弱，當時的大衛身高一米七，但是體重卻只有不到45公斤，這樣的身材在同學中算是非常瘦弱的了，給人一種風一吹就能倒地的感覺。

不過好在隨著年紀的增長和不懈的鍛鍊，大衛也終於擺脫了當年的那種瘦弱的身材。

大衛表示，當年自己作為學校曲棍球球隊的一員，因為自己身材的緣故沒少受到了其他隊員們的嘲諷。除了身材瘦小以外，大衛還患有輕度的脊柱側彎，身材上面的不足已經嚴重的影響到了大衛的正常生活。

最後終於忍不住同學們的嘲諷，大衛開始了自己的蛻變之旅。

最開始的時候，大衛為了改變自己的現狀，每天都會從網上尋找一些健身視頻來看，並且還會跟著視頻中的教學在家裡鍛鍊。

為了能夠更好的鍛鍊到自己，大衛還退出了學校裡面的曲棍球球隊，對於健身人群來說，最難的地方不是無從下手，而是難以堅持下來。

不過，年紀輕輕的大衛卻堅持了下來。

經過長時間的鍛鍊，大衛的身材和以往相比也是發生了很大的變化，身上的線條逐漸的明顯了起來，身上的肌肉含量從而也變得多了起來。

隨著身材的變化，大衛和之前相比也變得更加的有自信了。有些人或許在有了一點的成績以後就會變得飄飄然，但是大衛沒有，雖然現在大衛得身材已經很好了，但是他還在堅持。

從家裡鍛鍊了一段時間以後大衛走進了健身房，沒想到這次的堅持，讓大衛也從健身房裡完成了一個從瘦弱的孩童到一個強壯的成年人的蛻變。經過自己多年來的辛苦付出，大衛最終成為了一名健美運動員。

當大衛把自己開始健身前和現在的照片一起放到網上的時候，瞬間就吸引了眾多的圍觀群眾。有很多的人都表示不敢相信，這前前後後真的是同一個人嗎？

在網友驚嘆大衛的蛻變的時候，當然也出現了一些表示質疑的聲音。

有很多人都在懷疑大衛是不是用了類固醇才會達到的這樣的效果，不過大衛很快地就回應了外界，大衛說：雖然自己曾經想要用過這些東西，但是最後卻還是放棄了。而如今的改變也是通過自己的辛苦付出換來的，為了打造身材，不僅每天堅持鍛鍊，而且在飲食方面也是沒少下了功夫！

其實不管是大衛也好，或者是其他的健身愛好者也好，這些人之所以能夠成功，完全就是因為自己的自律和堅持。

健身的想法每個人都會有，但是能夠一直堅持走下去的人卻是寥寥無幾。有很多的人堅持了一段時間以後就放棄了，或者是當自己有了一點的成就以後就開始放鬆對自己的管理，從而很快的又讓自己回到了最原始的狀態。

不管怎麼樣，想要獲得完美的身材除了要堅持自律以外，控制好自己的飲食也是至關重要的一方面。

俗話說「三分練，七分吃」，健身成績的好壞更多的還是表現在了吃上面。

首先，我們要做的就是明確自己的健身目的，確定自己究竟是想要增肌還是減脂亦或者是提升運動水平。只有明確了目的以後，才能夠做出來詳細的健身計劃。

當我們制定出來詳細的健身計劃以後，我們就要開始仔細的研究飲食了。

如果我們想要減脂，那麼高熱量的食物是盡量不能碰的。如果我們是想要增肌的話，那麼就要考慮自己應該要攝入多少的蛋白質和碳水化合物，保證每日營養全面且均衡。

所以，只有將飲食和鍛鍊科學的搭配在一起，才能夠幫助我們起到更好的效果。

而大衛之所以能夠成功，就是因為他做到了飲食和運動的合理搭配。

如果我們也能這樣堅持，我們也能擁有自己的蛻變時刻。

註：圖片來源於網絡，如有侵權，請聯系作者刪除。

本文編輯：西魯