不是紅顏易老，而是流汗太少！健身可以抵抗衰老

看過很多人，明明是30歲的身體，卻發福發胖，身材跟顏值油膩得像50歲的大叔一樣。

而有的人，因為足夠自律，年紀40歲了，身材卻保持得跟18歲少女一樣。

這是一位知名的廣告模特，年紀已經40了，卻擁有少女的身材，沒有人能猜到她的真實年齡。

她擁有迷人的馬甲線、翹臀身材，散發著迷人的魅力跟自信的面容，俘獲無數宅男的心。

但是，這樣的好身材不是天生就有的，而是練出來的。

為什麼同樣的年紀，卻有著不同的顏值跟身材。

因為不是紅顏易老，而是流汗太少！

人是向死而生，身體代謝最旺盛，青春正好的年紀在18-25歲。

而過了25歲後，身體狀態就會開始下降，細胞新陳代謝開始變慢。

比如：肌肉開始流失，骨質逐漸疏鬆，密度下降，

這時，人體開始步入衰老，皮膚開始鬆弛，身材也會開始發福。

而健身是抵抗衰老的唯一良藥，是保持年輕顏值的方法，是任何護膚品都比不了的。

每天堅持健身鍛鍊1小時，可以讓身體遠離舒適區，調動身體的肌群，消耗多餘的脂肪跟贅肉。

健身訓練會讓身體流汗，排出體內毒素跟垃圾，讓身體的肌肉受到外力的作用，肌肉組織得到撕裂，讓肌群感受到酸疼。

但是，你的心肺系統也得到了鍛鍊，心髒泵血能力提高，身體機能得到了改善，衰老速度也會得到了抑制。

堅持健身鍛鍊，細胞新陳代謝會加快，皮膚狀態會保持緊繃、有彈性，馬甲線、翹臀身材也容易練出來，凍齡的顏值，少男少女的身材也會找上你。

堅持健身，是為了抵抗衰老，保持好身材，擁有同齡人羨慕的狀態，你會比同齡人更加自信、樂觀。

積極樂觀的人生狀態，你的工作、生活也會比別人更加出色。

健身，不應該局限於有氧運動，忽略力量訓練。

力量訓練可以幫你提高肌肉量，提高身體代謝，提高骨骼密度。

女孩子更應該注重力量訓練，平時深蹲、硬拉、劃船、臥推等動作都是不可忽略的訓練項目。

每周堅持3次重量訓練，4次有氧運動，對於身材的雕刻，健康指數的提升，體能的提高是非常有效的。

如果你想擁有別人羨慕的身材跟顏值，不妨現在就開始健身鍛鍊吧。

只有讓身體主動運動流汗，讓汗水雕刻出色的身材線條，你才能掌握自己的人生。