99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天

　　怎麼樣才算迷人的腹肌

　　這迷人的巧克力色度

　　這誘惑的對稱的角度

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　　尼瑪這衣服脫掉後

　　分分鍾讓女生變痴漢！

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　　360度炫一波兒

　　無死角！

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　　那吊炸天的腹肌呢

　　挑戰完下面4個動作再說吧

　　01.腹肌Wave

　　得名於街舞的一個元素wave

　　控制腹直肌上下波動

　　整個效果猶如波浪般

　　當然，沒有腹肌也能做

　　不過那隻能叫wave

　　不能叫腹肌wave

　　02.一秒變腹肌

　　風靡健身圈的炫腹方式

　　先將肚皮充氣鼓起

　　隨後用手作拍打狀

　　並同時收緊腹肌

　　短短一秒鍾，肚腩變腹肌

　　最炫酷的秀腹肌方式

　　誰看誰心動

　　03.縮腹功

　　與一秒變腹肌的突兀感不同

　　展示的是腹肌的深邃厚度

　　這3D立體式的腹肌

　　也是沒sei了

　　你的腹肌夠嗎

　　04.真空腹

　　用呼氣的方式擠掉腹部空氣

　　主要靠腹橫肌的力量

　　最大限度收縮腹部肌肉

　　一呼一吸之間

　　腹肌炫得毫無痕跡

　　以上幾條你能做到幾個？！