健身動起來

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

健身與不健身,是兩種不同的狀態,長時間以往,養出來的人也是不同的。健身鍛鍊的不只是身材,還能強化自身的體格,雕刻自身的顏值以及個人的自律性。

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

健身不能急於求成,而需要長時間堅持,才能感受其中的好處。健身與不健身的區別,老手告訴你:多年後必有分曉!我們一起來看看堅持健身3年的老手敘述,看完你就明了了!

1、身材比不健身的人更加出色

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

堅持健身3年,你會甩掉身上多餘贅肉,體脂率恢復到標准水平以下。加入力量訓練的你,還會練出明顯的肌肉線條,比如男孩的麒麟臂、倒三角、腹肌身材,女神的馬甲線、翹臀、美背都會練出來,你穿什麼衣服都會顯得十分好看。

相比於不健身的人來說,你的身材足夠讓他們羨慕嫉妒了,而他們只能挺著油膩的啤酒肚,游泳圈,穿著寬松的衣服,猶如大媽大叔的形象。

2、身體代謝水平更加旺盛

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

3年健身經驗,讓你知道力量訓練的重要性,而堅持力量訓練的你,隨著自身肌肉量的增長,你的身體代謝水平也會有所提高,你每天的熱量消耗會強於不健身的人,你擁有易瘦體質,即使偶爾放縱大吃一頓,也不影響你的身材,也不怕發胖。

3、人變得越來越自信,抗壓能力有所提高

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

健身訓練,讓你擁有緊致的身材曲線,你會開始愛上照鏡子,人也會變得越來越自信。健身訓練的過程中,你的壓力得到了釋放,對生活工作的抗壓力也會有所提高,擁有更好的心態面對家人跟朋友。

4、體能素質超過90%不健身的人

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

健身可以強化一個人的體能素質,堅持3年健身,足夠提升你的心肺功能,擁有更年輕的身體,輕松跑步30分鍾不是問題。

而不健身的人,他們的體能素質會比較差,無法堅持10分鍾以上的跑步訓練,一運動就會大汗淋漓、心跳加速,喘個不停。

5、自身的免疫力有所提升

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

長時間健身後,你會發現自己的生病幾率明顯下降了,換季的時候也不會感冒發燒了,醫院跑得越來越少了,這都得益於健身的效果。

健身提高自身的免疫功能,而不健身的人,會隨著年紀的增長,疾病也會越來越多,尤其久坐的人,容易出現肩周炎、肌肉勞損、腰椎突出的現象,而健身可以讓你改善各種亞健康疾病,提高你身體的靈活性,減少疾病的出現。

6、健身讓你保持凍齡狀態

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

健身的人,除了身體狀態越來越年輕外,你的顏值也會保持凍齡狀態。健身可以促進身體新陳代謝,促進體內廢物的排出,讓毛孔保持通暢狀態,皮膚也會變得越來越緊致,減少皺紋的出現。

你會發現,3年後的你看起來更加逆齡了。而不健身的人,皮膚會隨著年紀的增長而逐漸鬆弛、下垂,衰老症狀會慢慢出現。

健身與不健身有什麼差別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

這就是健身與不健身的區別,短時間或許沒有什麼區別,但是長期來看,健身與不健身的差異會越來越明顯。如果是你,你願意堅持長期健身嗎?