這幾種高熱量的食物，減肥期間最好不碰，不然很難瘦下來

我們都知道，減肥期間最大的阻礙並不是我們不運動，而是我們控制不住自己的食慾。因為我們總是任由我們吃想吃的東西，才會讓身材那麼容易發胖。所以，減肥期間只有控制自己的嘴，邁開自己的腿，才能夠讓自己實現瘦下來。

這幾種高熱量的食物，減肥期間最好不碰，不然身材瘦不下來！

第一種食物，油炸類的食物

好吃的東西都是爽口香味十足的，比如炸雞，漢堡，薯條等，相信是大多數胖子的最愛了。這類食物雖然好吃，卻沒有任何的營養價值，經過高溫油炸後的食物，本身的營養價值都喪失了，只剩下高油脂，還有一些致癌物質。

油炸的東西雖然好吃，但是少吃或者是不吃是最好的，如果總是吃這些食物，最先胖起來的就是你的肚子，最容易得的就是脂肪肝。

第二種食物，紅燒類的食物

紅燒類的食物也是比較受胖子歡迎的，因為重口味，越來越多人追求重口味的食物，紅燒魚、紅燒肉等食物是很吸引人的，但是，紅燒類的食物重油重鹽，經常吃的人身材容易發胖之外，體內的攝入的油脂和鹽分都太高，容易引起高血壓以及血脂等疾病哦。

第三種食物，高糖分的食物

最常見的高糖分的食物就包括了蛋糕，甜品，麵包，餅干，奶茶，可樂（碳酸飲料）等等，這些東西也是很好吃的是不？但是，其糖分的高度已經決定了其熱量水平。

經常吃糖分高的食物的人，身體內的細胞容易被氧化，細胞的死亡速度很快，身體的衰老速度也非常快，再者，吃糖分東西多的人，肚子也容易形成內髒脂肪，從而變成一個不折不扣的胖子。

第四種食物，醃制類的食物

我們經常吃的臘腸，臘肉以及鹹菜，咸魚等等都是屬於醃制類的食物，這類食物可以說是老一輩人的最愛了，這些食物本身的油脂不高。

但是，經過了多道工序製作後的成品，其含有的油脂，鹽分以及其他的化學物質就非常高了，比如亞硝酸鹽等等。長期食用醃制類的食物，這些化學物質在體內是沒有辦法被消化分解的，如果存留在體內的量過高就會發生病變，誘發癌症的出現。而這類食物吃多了會影響身體健康，導致代謝運轉受阻，身材也會容易發胖。

第五種食物，爆炒類的食物

很多食材本身的營養價值高，熱量也比較低，但是經過爆炒後的食材，熱量瞬間增長了好幾十倍。而水煮蔬菜能夠保留著蔬菜本身的營養價值和水分，口感清淡爽脆，但是一般不受人喜愛。

而爆炒後的蔬菜熱量飆升，伴隨著重口味高鹽油，口感香噴噴，自然備受喜愛，但是油脂高容易讓你發胖，比如常見的地三鮮、干鍋菜都是高熱量的蔬菜。

這5類食物，平時盡量地少吃或者是不吃，你才能夠慢慢地瘦下來，獲得好身材。