男人為什麼要促睪？4個方法促睪，幫你找回年輕的狀態

睪酮對大多數人來說，都是沒有聽過或者是看過的詞匯。睪酮對於男士來說，是非常重要的一種激素，它決定了男士的體能、體格跟年輕的狀態。對於健身增肌的男人來說，他們去健身鍛鍊，目的也是為了促睪。

睪酮這種物質，對於男生來說是非常重要的一種激素，睪酮素水平的高低決定著男人的男性特徵是否明顯，影響男人的魅力以及影響到自身的的精力。當你年紀漸長，依舊意味著睪酮水平下降下降，衰老也開始出現。

隨著男人年齡的上升，各方面的水平都會下降，特別是不愛運動的男人，到了中年後，身材發福臃腫，挺著個大肚腩，看著就像個幾十歲的肥大叔。

他們渾身散發著負能量，沒有精氣神，對生活很多事情都有心無力。如果你發現自己也有這種情況的出現，那很有可能你進入了衰老狀態了。

為什麼男人要促睪？為了保持年輕的狀態，為了避免中年發福，為了讓自己的魅力依舊迷人，為了讓自己的肌肉保持著，為了讓自己的力量依舊充沛，為了延緩自己衰老的速度加快。

如何才能夠促睪呢？幾個促睪方法，幫你找回男人的魅力！

第一個方法，戒菸酒

很多男人都非常喜歡抽菸喝酒，但是菸酒對身體的傷害非常大。抽菸抽了幾十年的人，肺部都已經黑了，整體的肺活量也會下降。抽菸的時候，尼古丁還會隨著血液進入到你的全身器官，對身體的傷害很大。

同樣，喝酒也是一樣的道理，喝酒傷肝，肝髒對男人來說也是非常重要的，又抽菸又喝酒的人身材是最容易走形發胖的，而身體衰老的速度更快。

長期抽菸喝酒的人，身體內的睪酮素分泌同樣會得到抑制，所以戒掉菸酒，是為了身體健康以及激素分泌水平的提升。

第二個方法，補充蛋白質

你需要補充更多的蛋白質來維持日常的能量供給，特別是增肌的人，蛋白質的補充非常重要，能夠有效地促進肌肉的增長，給激素的合成、分泌提供能量。

蛋白質的補充，主要是從食物中來攝入，但是也要注意戒掉油膩的食物，肉類中含有大量的蛋白質，但是為了控制熱量，不要選擇高油脂的肉，可以選擇精瘦的瘦肉，牛肉以及雞胸肉或者是雞腿肉，魚肉等等，你還可以從雞蛋，豆類以及奶製品中來攝入。

第三個方法，多吃一些海鮮食物，補充鋅元素

補充鋅元素，也能夠促進睪酮素的分泌。鋅元素也是合成睪酮素的重要物質之一，而我們平時攝入的量其實很少。

對於健身的人來說，多吃海鮮的油脂不會過高，含有的脂肪是身體所需的，並不會早餐肥胖。有的海鮮富含蛋白以及鋅元素，是最佳的補充營養的食物了，比如：海鮮中的生蚝，蝦蟹，深海魚，貝殼類的食物。

第四個方法，睡眠時間一定要充足

熬夜不僅使得身體疲勞，肌肉也不會得到好的恢復和增長，健身增肌的人真的不能熬夜，會讓你的肌肉恢復速度變慢。此外，熬夜會透支身體，讓你精神狀態變差，疲勞感加重，無法維持我們日常的生活工作，這樣循環身體也會衰老得很快。

沒有健身的人也不能總是熬夜，熬夜會讓我們衰老的速度加快，讓身材發胖發福。但是，不熬夜好像很少人能夠做到，你做的到嗎？