跑步有什麼好處？堅持跑步的人，為什麼格外遭人恨？

你身邊有多少個朋友常年堅持跑步呢？相信非常少。有的人可以堅持一陣子，卻堅持不了一輩子。三分鍾熱度的運動方式，是大多數人的習慣。

他們做不到足夠的自律，也沒有足夠的耐心堅持下去。但是，這不意味著所有人都做不到，還是有少數人為了自己的目標而堅持跑步訓練。而常年堅持跑步的人，卻格外遭人恨。

沒有跑步習慣的人，通常會嘲笑胖子：享受安逸不好嗎，幹嘛讓自己跑得那麼累，大汗淋漓的樣子很狼狽。

他們會嘲笑瘦下來的人，瘦下來後膠原蛋白都流失了，顏值都沒有以前飽滿、好看了，真看不慣你現在的樣子。

他們還會嘲笑那些風雨不動的任何人，跑步有什麼好的，還不是一樣會生病，沒覺得跟別人有什麼區別。

他們會有各種理由嘲諷運動鍛鍊的人，卻仿佛在說服自己，跑步跟不跑步，並沒有什麼差別！那麼，事實真的如此嗎？

為什麼常年跑步的人，格外遭人恨？

主要是他們在嫉妒，嫉妒跑步的人能夠幾年如一日堅持鍛鍊，看著他們身材一天天變好，而他們卻做不到。

每個人都希望自己可以變得更加出色，但是，優秀二字光顧在別人身上，他們自然感覺到了落差，心裡就會暗暗不平。

他們感受到自身與跑步的區別，於是就用各種理由嘲笑你，希望你也能放棄跑步，加入到他們的舒適區，從而找到平衡感。

而真正的朋友並不會嫉妒你，他們會鼓勵你，甚至被你帶動，加入到跑步訓練的行列中來。只有堅持過來的朋友才知道，跑步給你帶來的好處真的是太多了，堅持跑步是會上癮的。

剛開始跑步的時候，或許你會覺得肌肉酸疼、心跳加速，呼吸不過來的疲憊，但是慢慢的你會發現：

跑步流汗的感覺是很暢快的，汗水可以帶走你的負面情緒，讓你變得樂觀起來。

跑步可以燃燒你的卡路里，讓你甩掉贅肉，慢慢恢復好身材。

跑步可以提升心肺耐力，讓你越跑越輕松，人也越來越年輕健康。

跑步可以強化下肢力量，讓你雙腿越來越矯健，關節越來越靈活。

跑步可以讓你遠離生活的惡習，開始規律早睡，不熬夜，遠離久坐的壞習慣，學會健康飲食。

跑步可以讓你越來越優秀，而未來的你，也會感謝現在努力揮汗如雨的自己。

每天花費1小時跑步鍛鍊，或許你覺得很難，但是有心的人可以省下刷抖音、煲劇、宵夜的時間，用這個時間去跑步鍛鍊，從而讓自己變得越來越出色。

每周累計只需抽出4-5個小時的時間，你真的做不到嗎？自律與不自律，跑步與不跑步的人生，多年後自有分曉！