為什麼要堅持健身？健身對一個人的改變有多大？

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隨著健身文化的廣泛傳播開來，越來越多人加入到了健身的行列中，進入到健身房進行健身。

堅持健身，不僅是對我們個人的身材塑造，還能夠幫助我們強壯體格，讓我們擁有迷人的身材之外，肌肉力量也會得到提升。

但也有人認為：健身就是在浪費時間和浪費金錢，覺得花錢去健身那還不如把錢省起來，自己可以去樓下的公園跑步就好了，一樣的鍛鍊身體而且還不用花費一分錢，健身增肌有什麼用呢？

他們覺得，健身對日常生活的幫助又不大，練出來一身肌肉分分鍾還會嚇到人呢。現在依舊不少老一輩的人有這種偏見。

健身，是一件需要我們長期去堅持的一件事，而不是短期內為了增肌才去做的事。如果健身只是為了塑造身材，那麼健身就不算是花費時間的事了。

如果健身是為了增強個人的體質，那麼是挺費時間的，但是，堅持健身後你身體所獲得的好處，也是你意想不到的。

你為什麼要堅持健身呢？有這幾個原因：

第一個原因、堅持健身能讓你遇見更好的自己

如果你沒有堅持堅持，你永遠不知道自己的極限在哪裡，你也不會知道自己原來可以這麼優秀。你不知道身材可以變得健美迷人，你永遠都不會知道，原來健身帶給你的是更好的自己。

第二個原因、堅持健身的人能夠控制抑制率

堅持健身的人，能夠控制自己的體脂率，胖子能夠讓自己瘦下來，擁有好看的身材，而瘦子堅持健身能夠讓自己變得更加強壯，提高肌肉線條感。

隨著肌肉含量的提升，個人的代謝能力也會提高，讓你一直保持著高燃脂的狀態。

第三個原因，堅持健身的人提高了個人的身體素質

長期力量訓練的人，肌肉含量會有所提升，肌肉力量的提高，變成年輕的狀態，這些都有利於身體素質的提高。健身的過程，堅持做有氧運動也能夠有效地提高個人的心肺功能，讓我們的體能得到提升。

第四個原因，堅持健身能夠讓我們保持活力

很多人長期不運動的結果就是個人的活力和精力下降，對生活中很多事情都沒有多大的興趣。

特別是到了中年發福的階段，如果你不進行健身鍛鍊，除了身材發胖之外，個人精力也會衰退，以及個人的衰老速度加快。

第五個原因，堅持健身能讓我們保持年輕的狀態

這個好處是需要堅持多年的健身才能夠有所體會的。一個中年人長期堅持健身，和不健身的人最明顯的差別就是外貌以及心態上的不同。

健身的人，能夠保持青春的活力以及年輕的心態，而不健身的人心態可能就會比較老化，身體素質要差很多。

健身，需要我們長期堅持才能夠收獲好處的事情，最明顯的好處就是讓你擁有好身材，出色的體形以及好的心態。只有長期堅持健身的人，才會有所體會。