哈嘍
大家好
我是你們的囚妹兒
最近每天下雨
天氣又悶又熱
只要一出門
就一心惦記著家裡的冰鎮西瓜
而且
我吃西瓜吧
屬於那種狂野派吃法
就是不喜歡切開
常常一回家抱住半個西瓜
就開始拿勺子kuai（三聲）著吃
真的
那滋味
太美了
不過不知道大家發現沒
這樣吃瓜雖然爽感翻倍
但吃的也不是一般的多
平時要來客人了切開吃
我一般吃三四牙就差不多了
可一旦拿勺子吃
然後再看個電視
得
半個西瓜不知不覺就全進肚了
於是
吃瓜一時爽
一直吃一直爽的囚妹兒
就這一個月來
胖了4斤
哭唧唧
都和我疫情期間
居家三個月的「成果」差不多了
簡直不得了
所以
痛定思痛的囚妹兒決定揪出罪魁禍首
來避免這樣的慘劇再次發生
那既然要找到「兇手」
那我們就要先來調查一下
此次惡性增肥事件中
最大的嫌疑人—-西瓜
相信很多人都聽說過這樣一種說法
一個西瓜能頂6碗米飯！
之前呢
關於這個新聞
中央財經2台就做過這樣一個實驗
來驗證西瓜和米飯的能量關系
實驗開始了
先取幾塊西瓜在碗中碾碎
榨取西瓜汁
經過對西瓜汁的檢測後發現
西瓜中的糖分和10%—16%的葡萄糖溶液相當
換算成米飯的話
其實也很簡單
半個西瓜的熱量
和200克米飯大概差不多
那麼
就說明一個西瓜的熱量
雖然沒有網上傳言的6碗米飯那麼夸張
但4碗米飯的熱量卻是沒跑了
看到這兒
忽然覺得我手裡的瓜
一下子就不香了
然而事情到這里還遠遠沒有結束
除了西瓜
囚妹兒還從網上查了一下
我最愛吃的其他幾種水果的熱量
結果也是大吃一驚
01 草莓
15顆中等大小的草莓
大約有100大卡的能量
差不多相當於一碗多的米飯的熱量
02 哈密瓜
半個哈密瓜
也是一碗多的米飯的熱量
03 獼猴桃
酸酸甜甜的奇異果
我查了一下
倒是沒其他幾種那麼夸張
差不多3顆中等大小的獼猴桃
也是一碗米
04 櫻桃
櫻桃真的是像我們這種萌妹
最無法拒絕的水果了吧
飽滿多汁口感超棒
吃起來又沒那麼麻煩
前段時間真的吃了很多來著
但是
別看它外表小巧可愛
其實也不是個省油的燈
我算了一下
大概20顆左右的櫻桃
就能達到一碗米飯的熱量
哎
想想我前段日子每天吃一盆
真的是好罪惡
05 菠蘿
這個真的我是萬萬沒想到
虧我還寵了它這麼多年
原來
它才是傷害我最深的「果」
菠蘿含有許多維生素與天然酵素
對於消化非常有幫助
但你知道嗎？
一隻中等大小的菠蘿
熱量可以達到400大卡左右
足足能抵得上5碗米飯….
比西瓜都厲害多了
可是一說看了這麼多吧
要是說全戒了
好像……
也有點困難
但吃吧
還是挺有罪惡感的
要不這樣吧
咱還是繼續吃
但可以根據情況酌量減少
比如說以前吃半個菠蘿
現在吃八分之一
然後再搭配上運動去消耗
就完全OK啦
每個動作25次為一組
重復三組
可以根據情況選擇3-5個動作進行練習
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
動作8：
動作9：
這幾個動作都不難
也不需要什麼器材
趕快跟著學起來吧
讓我們一起既享受美食
又GET好身材吧
