健身的理由，只需要一個：為了遇見更優秀的自己

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好身材是每個人的追求，但是，並不是所有人都能擁有滿意的身材。有的人希望自己瘦下來，有的人希望自己變得強壯起來，但是，只有足夠的自律，你才能擁有更加完美的身材。

現代人大都是很懶的，他們懶得運動，出門靠各種交通工具，每天步數不超過3000步，他們喜歡吃美食，各種外賣隨叫隨到。而這樣便利的生活條件，無疑助長了肥胖率。

雖然國人的肥胖幾率的飆升，越來越多人重視到健康的重要性。肥胖會引發多種健康疾病，還會影響自身的壽命。想要保持一副好身材，你需要管住嘴，堅持健身鍛鍊，提高熱量消耗，讓體脂率保持在標准范圍內。

健身訓練可以為我們帶來多個好處，比如：提升自身抵抗力，預防疾病的入侵，提升體能素質，擁有一個年輕的體質，保持苗條的身材，甚至出色的身材曲線，還能抵抗衰老的來襲。

健身的目的，不僅是為了甩掉贅肉，讓身材瘦下來，更是為了健康的體質，為了保持年輕的身體，為了延年益壽，為了遇見一個更優秀的自己。

很多人總說自己很忙，沒時間鍛鍊。每天抽出一個小時健身鍛鍊，一周5次訓練的時間，你真的抽不出來嗎？可是你卻有時間玩手機、打游戲、刷抖音。無法健身的理由有千萬種，而堅持健身的理由只需要一個。

健身，需要你有自律、耐心、有足夠的意志力才能夠堅持下來。健身對於很多人來說，是一種無趣的事情，很難讓人堅持下來。但是，當你堅持3個月的期限後，你就會感受到健身帶來的變化，也會逐漸迷戀上健身。

真正愛上健身的人，3天不鍛鍊都會渾身不適。長期健身鍛鍊的人，他們會逐漸健身成癮，他們把健身融入了生活，健身比打游戲、應酬聚餐、煲劇還重要。健身的過程中，他們也逐漸糾正了生活的惡習，學會了規律作息、健康飲食，身體狀態也越來越健康了。

不要把健身當成一個負擔，你需要把健身當成一件享受的事情去執行，這樣你會收獲更多的快樂。健身流汗的時候，肌肉雖然會感到酸疼，但是大腦卻會釋放多巴胺，讓你感覺到開心愉悅。

健身鍛鍊的時候，雖然你的心跳加速、呼吸急促，但是你的身體機能卻在這一次次的磨煉中變得越來越強健，自身的免疫力也會提高，身體也會變得更加輕松無負擔。

健身的選擇有很多，你可以選擇跑步、跳繩、打球、運動、擼鐵、拳擊、有氧操、跳舞，選擇你所感興趣的運動，這樣更有動力堅持下去。

21天時間可以養成一個習慣，健身訓練只需要堅持21天這個期限，那麼你身體自然會開始適應運動的節奏，你也開始有足夠的動力去堅持運動。