為什麼要多健身，運動健身可以改變一個人嗎？

學生時代的我們青春旺盛，氣血澎湃，不知道衰老是何物。隨隨便便通宵幾個晚上，都不覺得有什麼。

但是，當我們過了30歲後，你會發現，衰老跡象開始出現，一個通宵身體就需要幾天時間來恢復。不僅如今，你會發現身材容易發胖了，身體機能開始老化了，記憶力大不如前了，體能也開始比不上00後的年輕人了。

每個人都害怕衰老，害怕被社會淘汰。想要抵抗身體衰老，保持年輕的活力，你需要付出行動。而你需要做的一件事是：堅持運動！

為什麼要健身運動，運動健身可以改變一個人嗎？

健身運動可以幫你消耗多餘熱量，趕走多餘贅肉，保持苗條的好身材，遠離油膩大叔大嬸的形象。

運動健身還可以讓你煥發活力，遠離各種久坐出現的亞健康疾病，提高大腦記憶力，減少心血管疾病與老年痴呆疾病，自身免疫力也會逐漸提高。

很多時候，並不是紅顏易老，而是流汗太少。

想要抵抗衰老，你需要多運動健身。運動流汗可以帶走體內的毒素，促進身體循環代謝，有助於廢物的排出。

堅持運動鍛鍊可以促進細胞新陳代謝，讓你皮膚保持緊致、彈性的狀態，擁有逆齡的顏值，小鮮肉小仙女的年輕身材。

不要排斥運動健身，雖然運動流汗的過程中，你會感覺到心跳加速、呼吸急促，肌肉酸疼感的出現，讓人想要放棄。但是，堅持一段時間後，你會感覺身體越來越輕松，運動也越來越得心應手。

健身運動的確可以改變一個人，無論是容貌、身材還是體能素質。

當你堅持3個月後，你會發現運動的過程中，身材悄無聲息的發生了變化，

當你堅持6個月後，你的身體狀態也會越來越年輕，很多小毛病都消失了，

當你堅持1年後，你會發現健身慢慢成癮，健身成為了生活習慣，3天不鍛鍊就渾身不舒服。

當你堅持3年後，你會發現跟同齡人的差距越來越大，你的生活作息越來越健康，身材、體質越來越好，而別人卻越來越胖，體質越來越差。

如今的社會，除了看才華，還看你的身材。如果你連自己的身材都管不住，又如何掌握自己的人生呢？

好身材意味著你比別人更加自律、有毅力，這樣的性格放在工作上，比別人更容易獲得成功。肥胖意味著你不夠自律，無法管住嘴、邁開腿。那麼在事業上，你更容易放棄，無法堅持下來。

所以，健身鍛鍊不僅是對你身材、健康的管理，更是對你人生的負責！看到這里，你還不開啟健身訓練嗎？