引起肥胖的6大原因，第1個我們常做，第5個原因大多數人都占了

我們的身材發胖肯定是原因的，有的人認為自己沒吃什麼身材就自己發胖，這也是不大可能的。

如果不是因為飲食問題導致身材發胖，那就是不愛運動導致的身材發胖。身材發胖是不知不覺的一個過程，很多人都想不明白為什麼自己的肚腩肉怎麼就出來了。

如果減肥期間你不能夠重視到引起你身材發胖的原因，那麼你很難「對症下藥」去解決，減肥的效果就會很差，而且減肥的速度也會很慢。那麼什麼原因引起你的身材發胖的呢？

這引起肥胖的5大原因，第1個我們經常在做，第五個原因所有人都有！

第一個原因：喜歡吃高熱量的食物

其實油炸類的食物，比如漢堡，炸雞，薯條等，紅燒類的食物包括紅燒魚，紅燒肉等，爆炒類的食物都是高熱量的食物，同時也是大多數人都喜歡吃的食物。

如果經常吃這類高熱量的食物，導致體內的熱量過高，身體攝入的熱量大於輸出的熱量，那麼身材是一定會發胖的。高熱量的食物除了口感美味之外，營養價值其實不高。

第二個原因：喜歡吃生冷的東西，導致體內的濕氣過重

身體內濕氣過重的人，其實身材也會發胖，不過這是一種虛胖，也就是因為體內的濕氣太多，人體自我會感覺到畏寒怕冷，而這時身體會需要更多的脂肪來取暖，所以人體就會發胖。

不過濕氣重除了發胖，對身體健康也有影響，特別是脾髒，還會影響氣血循環，導致身體的新陳代謝能力緩慢，身體內的代謝物無法及時排出，身體就會慢慢地變胖。

第三個原因：三餐飲食不規律，還喜歡吃零食

很多人是三餐飲食不規律的，如果總是三餐不規律飲食會容易產生腸胃疾病，影響到身體的消化和吸收的能力，降低了個人的代謝能力，身材就會慢慢地發胖。

很多人平時有吃零食的習慣，而這個習慣也會影響到我們三餐正常的飲食，從而導致身體越發肥胖。

第四個原因：喜歡吃甜食

甜的食物幾乎是所有女生的最愛，比如蛋糕，甜品，巧克力，冰淇淋以及奶茶等，這些都是高糖分的食物。這些高熱量的食物，容易讓身體發胖之外，還容易讓身體加快衰老，因為糖分過高會導致體內氧化速度加快。

第五個原因：熬夜

這個習慣幾乎成為了大多數人的通病了，熬夜晚睡只會加重身體的疲勞感，而且減少了瘦素的分泌，提高了脂肪囤積體內的速度，而且還會加快身體衰老，代謝水平下降，從而導致身材發胖。

第六個原因：習慣久坐，不愛運動

平時很多人因為工作的原因要長時間的坐著，容易導致關節老化，身體節能退化，比如：久坐使得腸胃的功能弱化，加快了脂肪的囤積，從而導致身材發胖。

很多人是不喜歡運動的，因為懶，很多人下班回家後吃完飯就立馬躺在床上了，這對腸胃的壓力非常大，只會讓身材越來越胖。

這6個導致身體發胖的原因，看看你都占有哪個？占了2個以上的人，身材肯定是肥胖的。