導語：不知道你們是不是和小編一樣，一天只要在家都會稱一下自己的體重，這都已經成為生活中的必須事件，而且只有0和無數次。體重掉了就會欣喜若狂，體重漲了盡管只是漲了一點點，都會進行自我反思。我最近是不是沒有堅持跑步，我今天是不是吃了垃圾食品，我的衣服穿的太多了。女生真是這個世界上最可愛的生物。今天來教大家一天中什麼時間稱體重最准確。

讀完本篇文章你就會知道：

1、稱體重的最佳測量時間

2、稱體重的注意事項

一、稱體重的最佳時間

當然是早上，最好是排便後，此時我們的身體經過了一晚上的消化、吸收，並且排出了身體的代謝垃圾。此時量體重是一天中最准確的時候。不建議晚上稱體重，因為我們進食了一天之後，食物還存留在體內包括水分，脂肪還沒得及分解，此時稱體重，你就是想要崩潰的地步了。

早晚的體重不同是正常的現象。每個人的身體代謝都不同，如果你晚上的體重比早上的還要低，那說明你的身體代謝率很好，你只要堅持下去，減肥會很容易；但如果你晚上的體重和早上相同，那你要提起注意了，身體代謝不達標，此時你應該做的是努力提高身體的代謝率，之後再減肥。

需要天天都抱著體脂秤稱體重嗎？當然是不需要。我們人的體重在一天中是變化無常的，沒有任何規律。漲了你傷心，瘦了你開心，我們沒必要將自己的生活過得那麼謹慎。也沒有必要去打消掉我們身體積極性。在減肥期間，一周兩三次或者一個月量一次。最好是在一個位置稱，這樣的數據更加准確。

二、稱體重的注意事項

1、不要頻繁的更換體重秤，有些人吧可能覺得商家的體重稱都不准確，於是自己家就准備了4、5台體重秤。這樣真的沒有必要，一台體重秤就夠了。而且堅持使用一種，光能就光能的，充電就充電的，蓄電池就蓄電池的，堅持下去。我們做任何事情要專一才會達到想要的結果。

2、電子秤最好放在同一個地方，不要輕易移動位置。更不要放在床上等一些柔軟的地方稱重，這樣的體重會不准確。定期為電子秤充電，在電量不足的時候也會影響我們的測量結果。還有就是不要用很重的物體去壓電子秤，它承受不起那個重量。平時擺放在光滑地面就好，還要放在一個顯眼的位置，以免我們忘了測量體重。

​結語：知道你們減肥心切，但是電子秤是可以每天給出我們身體數據的小助手，我們在平時也要好好愛惜它，為了讓它可以為我們服務更久。早餐前空腹測量體重最准確，一天中不用頻繁的測量體重，及時為電子稱充電。這些你都記住了嗎？讓我們一起來享受掉秤的快樂。如果您喜歡，記得為小編點贊。