堅持健身的理由，只需要一個：遇見更優秀的自己

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健身與不健身是一種選擇，不同選擇的人有不同的理由。而不健身的人往往會因為生活中的瑣事、各種工作應酬聚會而拒絕鍛鍊，而堅持健身的人，只需要一個理由，那就是遇見一個更優秀的自己。

他們可以為了獲得一副好身材而努力，為了擁有一個強健的體能而鍛鍊，為了抵抗衰老，保持逆齡容顏而健身，所有的堅持只為了一個理由：遇見更好的自己。

健身，是一項需要日積月累才能見證改變的事情，不要妄圖幾天半個月就能改變自己。一個好習慣的養成，需要21天時間，健身這件事，你至少要堅持21遍以上，才能讓身體逐漸養成鍛鍊的習慣。

健身一開始的時候是蠻痛苦的，因為你的身體需要擺脫舒適區，你的肌肉需要經歷撕裂的酸痛感，你的心跳會加速、呼吸會急促，整個人都會大汗淋漓，讓人想要放棄。

健身的前期階段，放棄的人是很多的，只有少數人能堅持下來。而長時間堅持下來的人，你會感受到健身帶來的各種好處，比如：

• 運動表現力提高了，健身可持續時間延長了，說明你的體能素質慢慢得到了提高；
• 肌肉逐漸強化了，體脂率下降了，身材慢慢變瘦了，身體代謝水平卻提高了；
• 心肺功能提高了，各種亞健康疾病逐漸得到了改善，腰酸背痛、肌肉勞損現象消失了，身體負擔減輕了；
• 自身的力量提高了，隨著肌肉的生長，自身力量水平更加旺盛，告別弱不禁風的形象；
• 自身顏值提高了，隨著體脂率下降，贅肉減少，五官變得更加立體了，顏值分也提高了，精神狀態更加充沛了；
• 逐漸擺脫了生活惡習，開始規律早睡，戒掉不健康的飲食，學會自己做健身餐，自身的最快指數也提高了。

健身與不健身是一種選擇，但是多年後你會發現，這兩種選擇意味著不同的人生狀態。

當你過了30歲後，你會發現不健身鍛鍊的人身材逐漸發胖，體質直線下降，40歲後你的衰老速度加速，體能流失，身體狀態大不如前。

而堅持健身鍛鍊的人，30歲的時候如同25歲的小年輕，身材依舊有型，力量仍然充沛。40歲的時候，你依然保持30歲的身材狀態，有效抵抗衰老的來襲，顏值也扛得住歲月的痕跡。

健身多年後的你，會感謝現在拚命擼鐵健身的自己，才能讓你遇見一個更美好的自己。

那麼現在的你，會選擇開始健身鍛鍊嗎？每天40分鍾的健身鍛鍊，你能堅持下來嗎？