健身不需要問年紀，越老越要鍛鍊

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健身，是一件近幾年來很流行的事情。有的人會，健身是年輕人的運動，那老年人可以去健身房鍛鍊嗎？

其實，健身不需要問年紀，越老越要鍛鍊。無論年紀多大，只要你想開始，什麼時候都不晚。就怕你給自己找各種理由藉口，卻從不開始。

我們的身體過了25歲後就會開始走下坡路線，自身的健康指數也會下降。而健身可以提高我們的免疫力，抵抗疾病，還能促進細胞新陳代謝，減緩衰老的來襲。

為什麼越來越要健身？

人老先老腿，腿部衰老意味著你走路不利索，爬樓梯不得勁，很多地方都無法達到。而跑步訓練、深蹲運動可以幫你激活腿部肌群，提高關節靈活性，預防腿部衰老，讓你保持年輕的活力。

健身會讓你流汗，讓你心跳加速，肺活量慢慢得到提升，骨質密度有所提高，運動能力也會慢慢加強。只要堅持健身3個月時間，你就會感覺到身體的狀態大不一樣了。

年輕的時候多鍛鍊，是為了老了以後能走得更遠，少花錢看病，有錢去更遠的地方看更美的風景。

人到中年易發胖，過了25歲後你會發容易出現小肚腩、大象腿，而健身鍛鍊可以幫你預防身材肥胖，幫你趕走多餘贅肉，保持一副好身材。

人到中年，身體抵抗力也會開始下降，想要提高自身免疫力，運動鍛鍊是不可缺少的環節。運動鍛鍊可以幫你消耗身體多餘脂肪，減少身體的重量負擔，還能強化你的免疫系統，減少生病的次數，讓身體保持強健狀態。

現代人的生活壓力很大，生活節奏也很快。有的時候壓垮駱駝的最後一根稻草，只是一件很小的事情，但卻是日積月累負面情緒的積累。而堅持健身鍛鍊可以讓你及時釋放負面情緒，保持樂觀積極的心態。

健身鍛鍊有助於多巴胺的釋放，讓你感覺到愉快。相比於享受美食而釋放多巴胺，健身可以幫你消耗更多的熱量，擁有一副好身材，遠離肥胖的困擾。

健身還可以幫你保持緊致的皮膚，凍齡的顏值狀態，遠離大叔大媽的形象，讓你充滿自信跟魅力。

健身與不健身，是一種選擇。但是健身多年後，你會遇見不一樣的自己。而不健身的人，無法抵抗衰老的來襲，無法阻止身材的發胖，皮膚鬆弛下垂。

如果你想擁有一個更好的自己，變得更加優秀，那麼健身鍛鍊就是你值得堅持的事情。每天花費1小時進行健身鍛鍊，每周只需4-5次，你真的做不到嗎？

自律，才能擁有更好的人生。健身，才能遇見更好的自己，加油！