2個月暴瘦40斤的減肥方法，靠譜嗎？鄧超切身經歷告訴你

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相信每個胖子都有一個減肥夢，希望自己瘦下來後，擁有迷人的身材，穿上好看的衣服，獲得別人羨慕的眼光。

網上的減肥方法有很多，也有各自極端的減肥方法。那麼，2個月暴瘦40斤的減肥方法，靠譜嗎？2個月讓你暴瘦40斤，值得開心嗎？鄧超的切身經歷告訴你！

鄧超之前在拍一部電影《影》的時候，為了劇情需要，努力健身增肌，3個月增肌20斤，後面又瘋狂減肥，2個月暴瘦40斤。

為了減肥，他每天只吃兩餐，不吃主食，每天鍛鍊1小時，體重也直線水平下降。

看起來是很爽，但是身體並不允許你這麼折騰，暴瘦下來的後遺症是很多的。

拍完電影後，鄧超體重又飛快的反彈了回去。這是身體的自然反彈，快速減肥的人，最後體重都會暴漲回來。

每個減肥的人都希望瘦下來，而體重反彈是他們最恐懼的事情。因為這也意味著減肥失敗，只有保持住身材，並且擁有健康的身材，你才能真正減肥成功。

為什麼暴瘦下來的人，身材容易復胖，體重容易反彈呢？

這是因為快速減肥的過程中，肌肉流失，身體代謝水平下降，易胖體質就會光顧你。這個時候就容易出現熱量過剩的情況，而多餘的熱量就會轉化為脂肪堆積起來。

暴瘦下來的人，也很容易出現皮膚鬆弛的情況，比如肚皮鬆弛、下垂，因為體重下降速度很快，而皮膚的收縮速度比較慢，身體膠原蛋白流失，暴瘦你的面色會很差，看起來顯老。

暴瘦下來的人，身體的免疫系統、生殖系統也關閉了。你會表現為內分泌也會失調，女生大姨媽會消失，皮質醇水平會提高，你會容易顯得暴躁，脾氣火爆。這個時候的你，身體免疫力是最低下的，容易生病，畏寒怕冷，脫發厲害，還容易患上厭食症。

暴瘦下來的人，必定嚴格控制熱量攝入，身體營養不足，這個時候身體的血糖水平不夠，身體的代謝動力不足，自身力量也會流失，你會顯得體虛、乏力。

因此，減肥的過程中一定要遵循科學的減肥方法，不能為了速度而選擇極端的方法。我們每天的熱量攝入不能低於身體的基礎代謝，要高於1200大卡。

此外，蛋白、碳水、脂肪都是你需要保持的營養，飲食要多樣化，這才能夠保持身體的運轉循環，避免營養不良。

科學的減肥速度，每周的體重下降速度不能超過2斤，一個月不能超過10斤，減肥周期至少需要60天以上，減肥成功後還需要保持自律的飲食跟運動習慣，保持身體熱量收支平衡狀態，以此來鞏固體重水平，才能降低復胖的幾率。